学习啦>新闻资讯>育儿>

新学期育儿知识暑假

时间: 岳彬1043 分享

学习啦在线学习网   开学在即,如何让孩子们尽早摆脱假期综合征困扰,精神饱满地迎接新学期,才是当务之急。下面是学习啦小编为你整理的新学期育儿知识暑假,供大家阅览!

  新学期育儿小知识暑假

学习啦在线学习网   综合征一:过年吃得太多太杂,易致孩子胃肠紊乱

学习啦在线学习网   春节是合家团圆的日子,对于平时对孩子要求极其严格的零食,家长们也会“额外开恩”。于是失去约束的孩子往往会一天到晚嘴不停,各种零食、小吃和不规律的饮食可能会造成孩子消化系统紊乱,增加孩子的肠胃负担。而且过量食用油炸食物、肉类、甜食,会导致孩子体内的脂肪迅速堆积,短短十几天就可能催出个小胖墩。这就是所谓的“春节饮食综合征”。

  根据医院儿科的反馈,春节期间孩子患消化道疾病的特别多,以急性胃肠炎、急性咽炎等这些吃出来的疾病居多,比如消化不良、厌食恶心等。急性胃肠炎通常表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等,严重者还可出现脱水、休克。专家建议,一旦出现上述现象,应尽量卧床休息,同时口服葡萄糖电解质液或是冲兑糖盐水以补充丢失的体液。若呕吐持续或腹泻严重,则需马上到医院就诊。

学习啦在线学习网   即使没有出现这些较严重的胃肠反应,但由于春节“大吃大喝”,节后孩子也很容易出现厌食,此时可适当吃些健胃消食片或山楂片,还可适当增加运动,例如慢跑、体操等。如果情况严重的话,建议立即到医院就医。

学习啦在线学习网   专家开方:收起零食调整饮食,“吃出来”的病要靠吃调节。儿科主任医师王晓燕说,对于孩子消化道疾病的治疗,当以调整饮食为先,帮孩子克服饮食上的不良习惯很关键。

  春节过后,家中的饮料、糖果等零食应尽快收起来,不能让孩子养成每餐喝饮料、没事就吃糖的坏习惯。王晓燕说,对于春节期间进食过多脂肪、蛋白质食物的孩子,节后应以清淡饮食为主;而对过节期间食欲差、未好好进食的孩子,要注意调整饮食种类,保证蛋白质、碳水化合物和维生素的摄入量,以免发生营养不良。

  孩子的日常饮食调节,应多吃些易消化的食物,避免过冷、过硬、过辛辣的食物,减轻肠胃负担;多吃新鲜水果、蔬菜和含有丰富蛋白质与维生素的食品;每天适当饮用白开水;如假期摄入过多煎炸、上火的食品,可以适当喝点凉茶;但若吃了过多冷冻食品,也可喝点姜汤,以调节胃肠平衡。

学习啦在线学习网   2综合征二:生物钟失调作息乱,过于兴奋难入眠

学习啦在线学习网   过完年了,可孩子每天仍是很晚不睡,早晨十点还呼呼大睡。因为春节期间,家里总是很热闹,打牌聊天聚会,熬夜就成了家常便饭。这个时候,如果孩子们平时的作息规律被打乱,也跟着大人“疯玩”,生物钟就会被破坏,孩子的睡眠时间就不能保证,还会出现睡眠不安、易惊醒等情况,这都会影响孩子的身体健康,造成孩子身体免疫力下降,容易生病。当孩子们这种混乱的作息时间在假期形成习惯后,一旦开学了,就无法适应上学时正常的作息,还容易出现厌学、焦躁等不良情绪。

学习啦在线学习网   专家开方:营造良好睡眠环境,早睡早起规律作息。儿童医院的丁翊君大夫说,假期过后,家长一定要以身作则,及时调整作息时间。节后,家人都应尽量在晚上10点左右睡觉,并关闭电视、熄灯,营造良好的睡眠环境,尽快让孩子的作息恢复正常。

  另外,丁翊君还建议,尽量让孩子从开学前一个星期开始,就少看电视,少上网,特别是在睡前一个小时内,不要让孩子玩容易兴奋的游戏。建议让孩子看会儿书,给孩子念念小故事,让孩子洗个热水澡;还可以在睡前放些舒缓的音乐,给躺在床上的孩子做一做按摩,这些都能帮助孩子迅速进入自然睡眠。

  每天早晨,家长可以通过自然的方式唤醒孩子,比如放音乐,或者打开窗帘,说话提高一些音量,让光线和声音来唤醒孩子。开始几天,可以稍晚些叫醒孩子,等孩子适应了再逐渐提前时间,直到恢复上学时的正常作息。

  3综合征三:旅游归来身体乏,无精打采没精神

学习啦在线学习网   假期出游确实是一件快乐的事,但旅游结束后,孩子往往会感到很累,学习也打不起精神,干什么事都无精打采,这种“旅游疲劳综合征”甚至还会陪着孩子一直到开学。

  据一些医院和医疗机构的报告,旅游度假高峰期过后的一周内,不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、焦虑、神经衰弱和过敏患者都有大幅度增加。患者普遍感觉厌倦,提不起精神,工作效率低下,这些都是“旅游疲劳综合征”的典型表现。

  而“旅游疲劳综合征”体现在孩子身上会更加明显。通过儿童医院的门诊记录,长假出游回来患病的孩子往往会出现全身燥热、口干舌苦、口腔溃疡、嘴角起疱疹、食欲不振、大便黄赤干结等“上火”症状。专家分析,这都是因为出行地与当地气候温差过大,旅途中休息饮食安排不当所致。一些出国游的孩子还要面临倒时差的问题。

  专家开方:药物与饮食疗身,想象与放松疗心。医生建议,凡有“内火”者,除给予药物治疗外,应多饮水,饭菜不要吃过饱,多吃水果。而且无论是否“上火”,孩子出游归来都要注意多喝水,饮食以清淡为主,多喝点稀粥,可以适当清补,如吃些莲子、百合等;适当吃些高蛋白食物,如牛奶、鸡蛋和豆类等,可消除出游回来的不适。此外,食谱搭配应以温软易消化、清淡有营养的食物为主,适当多吃些新鲜瓜果、蔬菜及鱼、虾、瘦肉、豆制品等,还可经常吃些藕粉、莲子粥、荷叶粥等,少吃油条、烤饼、肥肉等食物,尤其忌食生冷食物,如冰淇淋、冷水、凉粉、冷菜等,以免损伤脾胃,诱发疾病。

学习啦在线学习网   如果出游时小腿或足背肿起来或长水泡,回到家里应用温水泡脚、按摩腿肚,小腿垫高睡觉。有些孩子旅游回到家里怎么都无法入睡,可能是不习惯或时差等原因。此时,入睡前可以看看书、听听音乐,上床前调整、检查一下寝具,有助于睡眠。

  对于因环境的突然改变及强烈紧张刺激导致的精神因素,治疗上首先要充分休息,恢复体力。可以找一个安静的地方,闭上眼睛,听些放松的音乐,想象自己坐在或躺在一个美丽的地方,开始感到放松,整个身体渐渐感到舒服,配上几次深呼吸,感到精力已注入身体,人就会觉得神清气爽,乏力症状也会逐步消失。

  4综合征四:假期悠哉“乐不思蜀”,面临开学无法收心

学习啦在线学习网   眼看开学的日子仅有一周,可面对还沉浸在假期悠哉生活中“乐不思蜀”的孩子们,家长该如何调节孩子可能遇到的“开学综合征”?

  “开学综合征”指在渡过假期后,孩子身心出现不良状态,表现为失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等;在心理上则多表现为记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。

  其实,孩子患上“开学综合征”是正常现象。孩子开学前精神懒散、狂看电视、错乱的生活规律,与开学后高度紧张的学习、高效节奏的课堂、井井有条的生活规律形成了巨大反差,一时收不了心是情理之中的。而父母如果不能正确引导孩子,一味责备、埋怨,反倒会增添孩子新学期开始时的焦躁、厌烦情绪。

学习啦在线学习网   专家开方:吃健脑食品,行收心教育,排锻炼时间,造开学氛围。专家建议,开学前一周,就要想办法让孩子尽快收住心,规律作息,适当运动,在整个调整过程中,只要坚持一段时间,就能消除孩子的各种假期综合征。

  1.吃健脑食品,为孩子补充足够营养,帮助孩子早日进入开学状态。(1)大豆:大豆中富含人脑所需的优质蛋白和8种必需的氨基酸,这些物质都有助于增强脑血管的机能。(2)芝麻:芝麻中含有丰富的铁、钙、蛋白质,有“补五脏,益气力,强筋骨,健脑髓”的作用。常吃可为大脑提供充足亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸,以排除血管中的杂质,提高脑功能。(3)菠萝:菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,还能够提高人的记忆力。(4)鱼肉:鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用。

学习啦在线学习网   2.开学前一周对孩子进行收心教育,做适当心理调整。专家建议,家长可每天逐渐减少孩子看电视、打游戏的时间和次数,让孩子的心理逐步从“放假”状态中脱离出来。孩子开学前一周就要开始对他进行学校学习、生活的适应性教育,可以跟孩子一块制定一张作息时间表,然后监督孩子执行。首先就是要看孩子的假期作业是否完成,这时可以按照平常上课的时间来安排孩子的学习时间,让孩子习惯于在这个时间段集中精力学习。在作息上则要求孩子按上课时间起床,并按时吃三餐,按时睡觉。

  3.合理安排锻炼时间,提高身体素质。开学前几天,可以让孩子每天坚持长跑锻炼,做一做仰卧起坐,找小伙伴一起滑冰、打篮球,运动可调节孩子的身体机能,提高身体素质,有利于孩子的身心健康。

  4.适当补充新文具,营造快乐开学氛围。新学期,孩子们一般都希望有新的学习装备,比如新书包、文具盒等。准备好上学的新装备后,家长应该多和孩子聊天,一起展望新学期的学习和生活。告诉孩子,新装备和新学期一样都标志着新的开始,相信孩子在新学期一定会有新收获、新进步。家长需要多鼓励和欣赏孩子,营造积极快乐的开学气氛,让孩子对未来的新学期充满信心。但家长并不宜购买玩具等作为礼品送给孩子。

  猜你喜欢:

1.大班暑假育儿知识

2.开学育儿知识大全

3.大班新学期育儿知识

4.开学育儿知识

5.中班新学期育儿知识

6.新学期中班育儿知识

7.下学期开学育儿知识

8.大班新学期的育儿知识

3198818