宝宝多大可以吃肉
宝宝多大可以吃肉
很多妈妈会在孩子吃辅食后给宝宝吃肉，宝宝吃肉有很多要注意的地方，那宝宝什么时候可以吃肉?宝宝吃肉要注意什么?下面就赶紧跟着学习啦小编一起来了解下吧!
宝宝开始吃肉的时间
学习啦在线学习网 婴儿满6个月开始添加辅食就应该尽快引入肉类，这里的肉类包括鸡蛋，牛肉，猪肉，羊肉，鱼肉等等。以前有一些比较老的观念，比如说肉类不好消化，要8个月以后添加，或者鸡蛋等食物容易过敏，要等1岁之后吃全蛋，这都是非常错误的!现在的研究已经表明：
6个月婴儿可以消化肉类，只需要把肉做成泥状。
6个月添加蛋类，可能会有一部分孩子过敏，但这种过敏只需要立刻停止添加，换成别的肉类，不会对孩子未来造成任何伤害，或者增加过敏概率。
宝宝吃肉的重要性
1、吃肉对宝宝很重要
婴幼儿对于营养有极高的要求，人生中没有任何时期像0-2岁阶段，吃很少的食物，但是却增加1倍多的身高，3-4倍的体重。这个阶段的宝宝，对于食物的营养密度有极高的要求，特别是在6-23个月时，锌铁等微量元素，维生素，蛋白质等都对宝宝的发育潜力(Developmentalpotential)有至关重要的影响，而动物来源的食物，能有效的提供钙铁锌、维生素A等营养素，是宝宝辅食非常好的选择。
学习啦在线学习网 动物源食品分为：肉食品、鸡蛋、乳制品(例如牛奶和奶制品)。红肉中铁的吸收率大约为25%，是蔬菜中铁的吸收率10%的两倍多，虽然满6个月的婴儿能摄取的肉类，还不足以提供全部的铁需求，但是配合强化铁的米粉(不推荐给刚添加辅食的婴儿吃不含铁的米粉)，添加的蔬菜水果等，可以最大化的达到营养需求。
2、不吃肉可能导致缺铁
学习啦在线学习网 添加辅食后不尽快吃肉的孩子，很难满足营养需求，特别是对铁的需求。在非洲缺少食物的地区，往往婴幼儿的贫血率高达40%以上，而缺铁性贫血又是最主要的原因，有足够多的研究和证据表明，婴儿期的缺铁性贫血与长大后儿童的聪明程度相关，富含铁的饮食是预防缺铁性贫血的必要条件。
丰富宝宝的肉类食物
学习啦在线学习网 首先，刚添加辅食的宝宝只能接受稀，泥状的食物，只要把肉做成泥状就可以了，另外考虑到肉类特别是蛋类鱼类比较容易引起过敏，只能每次添加一种新食物。
1、鸡蛋
学习啦在线学习网 鸡蛋的营养非常全面，而且把鸡蛋做成鸡蛋羹非常适合刚刚开始添加辅食的宝宝，但是中国婴儿鸡蛋的过敏率也较高，如果宝宝出现过敏的症状比如皮疹和腹泻是明显和添加鸡蛋相关的，就可以立刻停止，等1-2月以后再尝试。
2、成品肉泥
给孩子加肉，最重要的就是考虑食物的性状，也就是够不够碎烂，一定要经过长时间高温蒸煮打碎的肉制品才适合。往往家庭制作比较麻烦，完全可以考虑成品肉泥。
3、自制肉泥
学习啦在线学习网 很多家庭更信任自己家的自制食物，除了米粉不建议自制之外，肉泥还是可以自制的，就是程序稍微繁琐一些，需要把肉完全蒸煮熟烂，最好20-40分钟以上再多次打碎。或者可以用刀刮肉泥后放到强化铁的米粉里面煮熟。一次可以多做一些，吃不完的放到冰格中冻起来，可以保存2周左右(尽量吃新鲜的)。每次解冻过的肉就不要再那会冰箱冻起来下次吃了。
5、儿童适量吃肉好处多
肉类食物是蛋白质的主要来源，蛋白质是生长发育、修补身体组织不可缺少的营养素。不同种类的肉，蛋白质的含量也有差异，如牛小排约含13%(因为脂肪较多)，而去壳虾仁则高达94%。肉类蛋白质中氨基酸的组成比例，与人体蛋白质的氨基酸比例较接近，所以食用后能被人体有效利用。
肉类的脂肪含量是各类食物中最多的(五谷根茎类、蔬菜类、水果类仅含有微量的脂肪，每100克猪里脊肉的脂肪约10.2克，每100克全脂奶的脂肪约3.5克)。一般来说，白肉(各种鱼、海产、鸡肉等)的脂肪比较少，如鲈鱼的脂肪比例仅1.2%;红色肉类如猪肉、牛肉、羊肉的脂肪多，如较瘦的牛腱都还有29.3%的脂肪。
除蛋白质及脂肪外，肉类也提供矿物质与维生素。连骨进食的鱼类(如小鱼干)可提供丰富的钙质;深红色肉(如牛肉、羊肉及鱼肉边缘较深色的部分)有丰富的铁质。各种肉类都是磷、钾的良好来源。其它矿物质如铜、镁、硫等，也都存在于肉类中。维生素以B群(如B1、B2、B6、B12)的含量较多，维生素C的含量少。
猜你感兴趣：
1.儿童吃肉食谱
5.人为什么要吃肉