宝宝冬季养胃吃什么好
宝宝冬季养胃吃什么好
许多家长都非常关心宝宝的饮食,饮食对于宝宝的成长来说,起着很重要的作用,在冬季的时候,胃部容易受凉,需要多吃一些养胃的食物,帮助宝宝暖胃,这样消化功能才会正常,宝宝营养吸收会更好,那么冬季宝宝养胃吃什么好?下面就赶紧跟着学习啦小编来看看吧!
冬季宝宝的养胃食物
一、养胃饭
妈妈每天煮饭的时候,先将米洗好,姜切薄片后放入洗好的米里面煮就行了,煮出来的饭就有暖胃作用。
二、养胃粥
学习啦在线学习网 用肉做粥不仅能趋寒,也能补充营养,还可以刺激肠胃的蠕动。
在肉粥中,羊肉粥和鸭肉粥是很好的选择。
学习啦在线学习网 用素食做粥,比如山药粥、胡萝卜粥、南瓜粥、小米粥也能达到健胃效果。
三、养胃汤
可以炖一锅又营养又健胃的汤。首先将新鲜鸡去掉内脏,切成块状,再准备红枣几个,浸泡去核,老姜几片。
然后将全部材料一起放入锅中加水烧开,再转小火煲三个小时,一款鲜美的汤就做成了。
四、养胃菜
卷心菜和甘蓝有很大的健胃养脾的作用,卷心菜、甘蓝可与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可以治疗胃胀,与萝卜丝一起炖可以治食欲不振。卷心菜、甘蓝也可单独做菜,对宝宝的胃十分好。
五、养胃饼
准备红枣500克,煮熟去皮核。取枣肉250克,干姜粉60克;将干姜粉和枣一起捣成泥,制成小饼,放入烤箱内烘干即可食用。
另外,要远离寒冷食品,如黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食物和山楂、乌梅等酸性食物都少在冬天吃。
养成良好的饮食习惯也对宝宝的胃有好处,要尽量做到定时进餐,多餐少食,干稀搭配,进食时要细嚼慢咽,应少吃,最好不吃零食。
学习啦在线学习网 平时还可以给宝宝做些腹部按摩,呵护好宝宝的胃。
冬季预防宝宝感冒的食物
1、蔬菜
大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、生菜等绿叶蔬菜中维生素含量都比较丰富。
2、高含膳食纤维的食物
学习啦在线学习网 膳食纤维能调节人体的吸收和排泄,保持大便通畅,对于身体内毒素的排出十分有利;另外,膳食纤维还有控制体重作用。
3、润燥食品
学习啦在线学习网 冬季气候干燥,多吃些润燥食品,对孩子身体健康有好处。
4、菌藻类食物
学习啦在线学习网 日常生活中,一些常见的菌藻类食物含有丰富的人体必需的常量和微量元素,如磷和碘等,有助于增加孩子的抵抗力,增强身体的全面素质。冬季里可以让孩子多吃一些这类食物。
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