女人背疼痛是什么原因
女性背痛时,坐也不是,站也不是,但是你知道什么原因会导致你容易出现背痛的现象吗?女人背疼是什么病?以下是blanche小编分享给大家的关于女人背疼痛是什么原因,一起来看看吧!
女人背疼痛是什么原因
学习啦在线学习网 1 久坐所导致的背痛。
学习啦在线学习网 一整天都待在办公室的女性朋友们每天都要坐在办公桌前,很少离开座椅,因而,非常容易导致腰背疼痛,久而久之,久坐甚至还会令她们弯腰驼背,身材变形,小编在此建议因久坐而导致背痛的女性朋友们,在椅子上放一个小靠垫,这样做起来会舒服很多,同时,不要久坐,要常常起身舒展一下筋骨。
2 缺钙所导致的背痛。
缺钙的女性朋友容易导致骨质疏松,骨骼不结实,因而会导致背痛。如果是这样,建议女性朋友们可以多补补钙,多晒晒太阳,有利于钙质的吸收,同时要适当的运动和锻炼,让骨骼更加强壮和结实。
学习啦在线学习网 3 太过劳累导致的背痛。
全职太太经常要在家里做些家务活学习啦在线学习网,而做家务的过程中总是要弯腰驼背,尤其是拖地和扫地,背部的承受压力过大,会导致背部非常不舒服,因此,若是由于太过劳累而导致的背痛,那么,女性朋友们要经常歇一歇了,不要让自己太过劳累,轻松一点,身体也会健康许多。
4 月经所导致的背痛。
偏年轻一点的女性朋友们在生理期都会存在一定的腰背酸痛的感觉,如果你的腰痛经常发生在生理期间,那么,请不必惊慌,这是由于生理期,女性朋友们的情绪以及身体激素水平的变化而引起的身体不适,并无大碍,只需要在生理期多多休息,多补血,保持愉快的心情,或者使用痛经止痛仪,就能保持一个轻松的经期了。
学习啦在线学习网 5 怀孕所导致的背痛。
学习啦在线学习网 女人一旦怀了孕,身体会发生各种变化,因而,背痛是怀孕女人们常有的现象。由于孕妇的腹部越来越大,导致脊椎的承受压力会越来越大,因此会出现背痛的情况。那么,由于这种情况下发生的背痛,只要等到分娩后,坐月子,慢慢恢复就能够好转,同时也提醒在孕期的准妈妈们要格外爱惜自己的身体,避免弯腰、劳累、久站、久坐等,要劳逸结合,方能令身体舒适。
6 胸部过大所导致的背痛。
学习啦在线学习网 胸小的女性朋友总是在抱怨自己胸部的不丰满,然而,她们并不知道,胸部过于丰满也是有弊端的哦!许多背痛都是由于胸部过于丰满而导致的,过大的乳房会影响脊柱的受力,从而导致背痛的现象发生。因此,建议胸部过于丰满的女性朋友要尽量穿戴合适的塑身胸罩,以减轻背部的负担。
女人背疼怎么缓解,缓解方法
1 面墙蹲式练习
面墙而立,把双手慢慢举起,平贴在墙上。
学习啦在线学习网 一脚在前一脚在后。前膝慢慢弯曲。(保持头和背部与地面平行)
保持30秒,然后换脚,重复上述动作,保持30秒。
学习啦在线学习网 手绕胸伸展右臂平行举起,左臂弯曲,右手放在左臂手肘处,慢慢拉伸。
学习啦在线学习网 2 反方向练习。
保持20-30秒,每只手重复3次。
注意事项:经常感觉背部酸痛要注意颈椎关节病,运动是很不错的方法,坚持肯定有效果。对伏案工作中很有效!
3 泡澡放松
学习啦在线学习网 经常用温水泡澡放松,可以减缓白天工作的压力。让背部、全身得到一个休息。
4 背部按摩
可以让朋友、伴侣帮你做,按摩可促进血液循环,刺激穴位。
一般用大拇指按颈背部平行肩部一个手指的地方,或者自己找到痛点进行按摩。
有条件的朋友也可以去专业的店护理。。
5 拔罐刮痧
儿童学习啦在线学习网不建议去,成人建议一周到2周可进行一次拔罐刮痧。去多了次数很伤元气的
6 做点小运动投降式拉伸
坐在椅子上(一定要挺直),将举起双手,做类似投降的姿势。
学习啦在线学习网 肩膀慢慢地向后面拉伸,尽量的把肩胛骨挤压在一起。
重复3-4次,每次保持10秒。
猜你感兴趣:
2.背疼是怎么回事