怎样提升孩子的饮食习惯和饮食质量

　　为什么很多宝宝都会没有食欲呢?不是因为妈妈煮的不好吃，而是根本就不觉得饿。在白天的时候，妈妈可以多带孩子出来走走，运动运动，只要消耗了足够的体能，这样才会有饥饿感，有想吃东西的欲望。

　　利用孩子喜欢色彩的心理，可以在菜色上做些健康有营养的搭配，这样可以提起宝宝的食欲，在吃胡萝卜的时候，搭配一些玉米、土豆，增加营养的吸收和利用。

　　从食材了解，到动手参与，也能进一步刺激孩子想要吃的欲望。

　　很多父母喂孩子吃第一次尝试的食物，都会被孩子拒绝，但是不见得多试几次就不会成功。在这方面父母要多点耐心，而且全家人一起饮食，也是帮助孩子不挑食的关键。

　　咀嚼能力较差的孩子总会把咬不烂的肉或蔬菜吐出来，所以在平常的生活中，就需要有软中带硬的渐进式练习，菜也可能的切碎点或者蒸多一会儿。