如何让孩子晚上主动早睡?这三个方法非常管用

学习啦在线学习网 　　如今，孩子晚上晚睡觉的问题成了父母的一块心病，因为孩子老爱闹腾到晚上11或12点才肯睡觉，可谓是烦透父母了!让孩子早睡真的那么难吗?其实，只要用对方法，一点都不难。今天小编就在这里和大家聊聊如何让孩子晚上主动早睡?

　　第一步，做到不让孩子晚上8点后外出。如果孩子8点后仍然外出活动，回到家也不能马上平静下来，那么想让孩子晚上9点睡觉是不可能的事情。他外出的兴奋情绪会持续一定时间才能逐渐静下来。所以把孩子的外出活动最好安排在白天，如果孩子上学，就可以安排在放学后至8点前。

　　第二步，记住在睡觉之前不能进行激烈性质的活动。比如睡前不看电视和玩游戏，不能剧烈运动。因为睡前如果进行激烈的活动，容易导致孩子大脑兴奋，迟迟不肯入睡。可以给孩子适当播放舒缓的音乐，在他耳边讲睡前故事这些都是能够促进孩子睡眠的途径。

学习啦在线学习网 　　最后，就是很关键的一步，在晚上9点采取全家熄灯的策略。做到这点可不容易，因为大人一般都比较晚睡，可能要刷刷手机或者忙工作的事情。但是如果自己不做好示范，孩子怎么可能乖乖睡觉。大人们要了解孩子睡眠的重要性，可以早睡早起。实在早睡不了，可以在孩子睡着后起来。注意一定要营造一个全家人都即将进入睡眠状态的氛围，孩子的大脑便会有个睡觉的信号传出，也就不再闹腾乖乖睡了!

　　只要孩子养成了良好的睡眠习惯，还怕孩子以后不早睡吗?