面试时怎么降低紧张度怎么办

学习啦在线学习网 　　现在的社会，找工作都需要经过面试这一关，相信很多人都遇到过这个问题，那么面试时怎么降低紧张度呢?小编精心收集了面试时怎么降低紧张度，面试时紧张发抖怎么办 ，供大家欣赏学习!

　　面试时紧张发抖怎么办

　　1、面试时要调整心态

学习啦在线学习网 　　面试不仅是知识的比拼，更是心理的较量。很多人首先想到的是要摆正心态，减少功利心，用平常心去应付面试。但是对于关乎自己职业生涯的面试，面试时的心态特别重要，让自己树立信心，不要紧张，放放松。把一定要上调整为不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要，参加面试权当锻炼自我，这样，就能丢掉包袱减轻心理负担，放开答题。对于遇到“卡壳”而紧张的问题，如果抱着“能取胜则最好，不能胜也无妨”的态度，让自己恢复到正常的状态中。

　　2、面试时要了解职位

学习啦在线学习网 　　当自己心里有底，回答流畅后自然也就不紧张了，如果没有准备好出师不利，自然会产生恶性循环，回答不好紧张，紧张接着又回答不好。所以当你投这个职位的简历时，一定要清楚的明白该工作是做什么的?该怎样去做?你是否具备该工作的技能?当主考官向你提问的时候，你能轻松的作答。

学习啦在线学习网 　　3、面试时要增强自信心

　　面试是一种机会平等的面谈，不是公安机关审讯嫌疑犯。不要过多理会主试者的态度。一开始就与你谈笑风生的主试者几乎是没有的，多数人的表情是正儿八经的。但应聘者还是应该把自己解放出来，不要担当被审察的角色。这样才利于自己正常的发挥，才能赢得主考官的认可。

　　面试时紧张发抖的原因

学习啦在线学习网 　　1、过度紧张易引起面试时紧张发抖。

学习啦在线学习网 　　紧张并非坏事，不要怕紧张。面试时紧张是正常的，不紧张才不正常。适度的紧张，有利于刺激兴奋;过度的紧张，导致发挥失常。这正如马拉松赛跑，如果你的情绪过于松散低落，甚至萎靡不振，就会落入人后;但是，紧张焦虑如果过度，就可能坚持不到最后或无法冲刺，也不能跑出最好的成绩。

学习啦在线学习网 　　2、过度看重面试结果易引起面试时紧张发抖。

　　很多面试者将面试的成败与个人的切身利益前途命运相联系，越看重越紧张，关联程度与紧张程度成正比。

　　3、面试氛围易引起面试时紧张发抖。

　　事业单位或企业面试的氛围容易让人紧张。面试过程比较规范，有严密的程序和操作规则，自然会产生一种紧张的气氛。

学习啦在线学习网 　　4、面试题难易程度易引起面试时紧张发抖。

学习啦在线学习网 　　面试题的难易程度和紧张程度成正比，考生临场发挥好坏与紧张程度成反比。

　　如何避免面试时紧张发抖

学习啦在线学习网 　　1、不要对自己要求过高。

　　不要说过于追求完美，只要对自己要求过高，就很容易患得患失，一般太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，很容易因此而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看待自己，你越担心出错，就越会感到手足无措。

学习啦在线学习网 　　2、不要太在意自己的身体反应。

　　紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据“强化理论”，如果紧张时，我们太过注意某些部位的紧张反应，就相当于是在加重自己的紧张行为。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

学习啦在线学习网 　　3、勇敢地去面对面试。

　　有紧张现象的人，在人多或者社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对，反而躲在角落里装作若无其事。其实，逃避只能暂时的消除紧张，相反事后它会使你感觉到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次更会重蹈覆辙。
猜你喜欢：

1.如何克服面试时紧张心理

2.精神高度紧张怎么办

3.面试的优缺点怎么说

4.面试时特长怎么说