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喝咖啡可不可以减肥

时间: 素珍1113 分享

喝咖啡可不可以减肥

学习啦在线学习网   减肥是很多胖妹子最纠结的问题,特别是在吃方面的,很多女孩子都想知道喝咖啡可不可以减肥,下面由学习啦小编为大家整理的喝咖啡可不可以减肥的资料,希望大家喜欢!

  喝黑咖啡可以减肥

  如果想要减肥,可以养成每天喝咖啡的习惯,这可是懒人减肥、燃烧脂肪的好办法。不过,记得一定是黑咖啡,而非加了奶油和糖的速效咖啡或卡布奇诺。对不喜欢喝咖啡的人,建议把饮料换成茶,因为茶和咖啡一样也含有咖啡因,不仅可以提神,也能预防很多疾病。至于同样含有咖啡因的苏打饮料就不要尝试了,那种饮料喝了,只会长胖,而且胖的只会是肚子。

  黑咖啡的作用

学习啦在线学习网   1.提神醒脑 咖啡因刺激中枢神经,可使头脑较为清醒,思考能力充沛、注意力集中,提高工作效率;

  2.强筋骨、利腰膝 咖啡因能使肌肉自由收缩,可提高运动功能。

  3.开胃消食 咖啡因刺激胃肠分泌胃酸,可促进肠蠕动,帮助消化、防止胃下垂,还有快速通便作用。

学习啦在线学习网   4.利窍除湿 咖啡因可促进肾脏机能,排出体内多余的钠离子,提高排尿量,改善腹胀水肿。

学习啦在线学习网   5.活血化瘀 咖啡所含的亚油酸,有溶血及阻止血栓形成、增强血管收缩、缓解偏头痛、降低中风机率等作用。

学习啦在线学习网   6.平肺定喘 咖啡因会抑制副交感神经,减少气喘病的发作。

  7.燥湿除臭 咖啡因内含单宁,对味道具有极强的吸附能力。如果你的居室刚刚装修过,在室内煮上一壶咖啡,异味会很快去除。

  8、喝咖啡可护肝,解酒。

  9、咖啡可减肥 喝咖啡瘦身的最佳时间是午饭后30分钟至1个小时内及下班前,品尝一杯浓郁的不加糖的黑咖啡,并配合步行,可促进脂肪燃烧。

  10、黑咖啡可有效改善低血压。

  11、黑咖啡有抗氧化作用,有助于防癌、抗衰老。

  少喝咖啡的人群

  发育中的儿童

  怀孕期间 正在授乳的妇女

  老年人

学习啦在线学习网   空腹前(或饭前)

  腹泻者

  胃酸过多的人

学习啦在线学习网   患有胃及十二指肠胃溃疡者

  患有肠道过敏症候群者

  抽烟的人

  喝酒之后

  容易失眠的人

  有精神方面疾病的人

  应限制钾摄取的肾脏病患 

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