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咖啡喝多了会怎么样

时间: 素珍1113 分享

咖啡喝多了会怎么样

  相信许多人都喜欢咖啡,他们习惯于每天享用咖啡,但咖啡喝多了也不好,下面由学习啦小编为大家整理的咖啡喝多了会怎么样的资料,希望大家喜欢!

  咖啡喝多了会怎么样

学习啦在线学习网   咖啡中的咖啡因,难融于冷水,却易溶与热水。咖啡因会刺激大脑皮质,消除睡意,增加感觉与思考力以及可作调节心脏机能的强心剂,也有扩张肾脏血管,利尿等作用,然而,含咖啡因成分的,不单只是咖啡。通常一杯咖啡,含咖啡因60-65mg。但摄取过多的咖啡因,容易发生耳鸣心肌亢进(心脏跳动迅速,脉搏次数增加)。及脉搏跳动不均,所以必须适量饮用咖啡。

  正确地喝咖啡的方法

学习啦在线学习网   那种速溶的雀巢咖啡是比较常喝的,一小袋是13克,专家公布的数据显示,这样一小袋咖啡的量都是超标的量了,所以呢,一般一天一小杯咖啡的量已经足够支撑一天的的精神活力了,没必要像喝茶一样早上中午都来上一杯,除非你想中毒,否则喝咖啡的习惯得控制住,只有当你特别疲累但是仍然有急的烧眉毛的工作任务要完成的时候,你加点咖啡量那是没办法了的。请记住上午十点半才是喝咖啡的最好时间,那个时候既是工作最累的时候也是喝咖啡排毒的好时候,顺带帮你减减肥也是附带的功效。

  咖啡因对人体的影响

  咖啡因会使交感神经兴奋,因此可以使情绪亢奋,思路清晰敏捷,消除疲倦感和睡意,并使血液循环加快,於是身体会开始觉得暖和。不过这种「提神」的效果并不会因为「续杯」而继续维持,注意力与学习力仍会随著体力的消耗而降低。 同时,交感神经受到刺激时而兴奋时,会抑制食欲,因此若在餐前喝咖啡,会使人比较不想吃东西;但是因为胃受到刺激会使胃液分泌增加,对胃溃疡的患者不利。但是若在餐后饮用,则因为胃液分泌会增加,所以对消化有所帮助。

  有许多人利用咖啡来解除头痛,这是因为咖啡因在人体内,会抑制磷酸分解酵素的作用,使血管平滑肌松弛、血管扩张、刺激敏感性细胞释出组织胺而用於中枢神经,因此让人有欣快感,同时可以放松导致头痛的脑血管,进而缓解头痛。但是若在短时间内饮太多咖啡时,反而造成反效果,造成剧烈的头痛。

  在饮用咖啡后,在四十五至五十分钟后血中咖啡因的浓度可达最高峰,一般而言,其作用可以维持三至四小时。而咖啡因靠肾脏代谢,不过每个人对咖啡因的排除速率并不相同,也可能维持到八至十二小时。

学习啦在线学习网   人体对咖啡因的代谢能力会受到年龄的因素影响。十二岁以下的儿童,因为他们对咖啡因的代谢力较差,所以不适合饮用含咖啡因的饮料,以免影响睡眠与学习。而多数的成年人对於咖啡因的耐受力较佳,不过随著年龄的增长,原本不会影响睡眠的咖啡也可能因为代谢力下降而会让人睡不著。

  虽然咖啡因是一种类似嘌呤类的生物碱,但它的代谢产物并不是尿酸,所以痛风患者仍然可适量饮用含咖啡因的饮料。

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