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长期喝安慕希酸奶会减肥吗

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学习啦在线学习网长期喝安慕希酸奶会减肥吗

  安慕希酸奶是伊利品牌下比较有名的酸奶,无论男女老少都喜欢喝,下面由学习啦小编为大家整理 长期喝安慕希酸奶会减肥吗的资料,希望大家喜欢!

  长期喝安慕希酸奶会减肥吗

学习啦在线学习网   1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。

学习啦在线学习网   2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。

  3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

学习啦在线学习网   4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。

学习啦在线学习网   5、热量负平衡。必须注意减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。

  6、意志决定减肥的效果与质量

  安慕希酸奶的好处

学习啦在线学习网   1:比普通酸奶高35%蛋白质营养

  安慕希希腊酸奶中的蛋白质含量高达3.1g,比普通酸奶多35%,更加营养。

  2:臻选优质牧场奶源

学习啦在线学习网   好奶源才能制造好酸奶,安慕希特别甄选优质牧场奶源。

学习啦在线学习网   3:采取希腊菌种发酵

  特别甄选希腊雅典农业大学研制菌种,与牛奶发酵。

  4:全程无添加

学习啦在线学习网   全程无添加防腐剂,无添加甜味剂,无添加人工色素,更加健康。

  5:常温储存/饮用,不刺激肠胃

学习啦在线学习网   领先利乐钻金属包,让酸奶的美味享受不再受时间、空间的限制。

  喝酸奶的好处

学习啦在线学习网   1.促进消化。酸奶能够促进胃液分泌,从而达到提高食欲以及加强消化的功效。

  2.防癌。在酸奶中含有大量的乳酸菌,这种物质不仅可以维护肠道的正常功能,同时还具有减少某些致癌物质的功效。它能帮助人体杀灭多种致癌物质,从而达到防癌的功效。

学习啦在线学习网   3.降低胆固醇。酸奶可以降低血液中胆固醇的含量,减少心血管病症发生的危险。

  4.维护肠道菌群。酸奶能调理肠胃内细菌平衡,增加体内双歧杆菌等有益菌,抑制某些有害细菌的繁殖,抑制有害菌对肠道的入侵。

学习啦在线学习网   5.防止便秘。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸,来促进肠道蠕动及菌体大量生长,以此来改变渗透压,从而防止便秘。

  6.提高人体免疫。酸奶中含有乳酸菌,它可以产生一些增强免疫功能的物质,可以提高人体免疫,防止疾病。

学习啦在线学习网   7.避免乳糖不耐症。对于喝牛奶会胀肚的乳糖不耐症具有缓和作用,酸奶不但含有牛奶中的全部营养成份并且比牛奶更利于人体吸收。

学习啦在线学习网   8.强化钙质的吸收,避免骨质疏松。酸奶中的钙浓度极易吸收,是人体最好的钙来源。

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