凉茶什么时候喝最好
凉茶什么时候喝最好
凉茶也不是什么时间段喝都好想知道的,你知道凉茶什么时候喝最好吗?下面由学习啦小编为大家整理凉茶什么时候喝最好的资料,希望大家喜欢!
凉茶什么时候喝最好
喝凉茶在时间上也十分讲究。入睡前不宜喝凉茶。凉茶有利尿作用,如睡前喝凉茶,有的人会出现类似喝浓茶后的亢奋状态,难以入睡。且睡前喝凉茶过多,尿量明显增加,导致起夜次数多,影响睡眠质量。所以一般在入睡之前,不宜喝凉茶。空腹时不宜喝凉茶。有的人以为在清晨起床后或是腹中空空时喝凉茶会更易吸收,更有疗效,所以喜饮空腹茶,殊不知这样会影响身体健康。因为空腹喝凉茶会冲淡胃液,不利于消化。凉茶性寒,会抑制胃肠活动而降低食欲,影响正餐胃口,还容易有反酸、口泛清水的不良反应。长期空腹喝凉茶,还容易引起胃痛及削弱胃肠功能。
不同病症对应宜喝的凉茶
学习啦在线学习网 1、暑热湿重者宜喝的凉茶
暑热湿重者多表现为发热、汗出不畅、头重身困、心烦气闷等症状。
宜喝的凉茶:选用佩兰、藿香、荷叶、苡仁、扁豆、莲子、西瓜皮等具有清热、除烦、祛湿、调畅汗液作用的中草药煎服或泡茶饮用。
2、阳虚者宜喝的凉茶
阳虚者多有自汗、神疲肢倦、气短懒言,平时易患感冒,三伏天出汗较多等症状。
宜喝的凉茶:选用人参、西洋参、黄芪、党参、白术等具有补气、养阴、清热、生津作用的中药煎服或泡茶饮用。此类药则宜于清晨至午前服用,中医认为,这“使人阳气易达故也”。
3、肝阳上亢者宜喝的凉茶
学习啦在线学习网 肝阳上亢者大多有头晕目眩、面红目赤、心浮气躁、声若洪钟等肝火旺盛的症状。
宜喝的凉茶:选用龙胆草、莲子心、三七、射干、桅子、柴胡、玉米须等具有平肝潜阳、清心降火作用的中草药煎服或泡茶饮用。如伴便秘,可加适量生大黄或胖大海。
学习啦在线学习网 4、风热感冒者宜喝的凉茶
风热感冒者多有发热头痛、咽痛咳嗽、出汗口渴等症状。
宜喝的凉茶:选用连翘、金银花、荆芥穗、薄荷、淡豆豉、牛蒡子、桔梗、甘草、淡竹叶、芦根等有清热解毒、疏散风热作用的中草药煎服或泡茶饮用。此类药则宜放至稍温凉后服用。
学习啦在线学习网 5、神经衰弱者宜喝的凉茶
神经衰弱者多有精神不振、失眠多梦等症状。
学习啦在线学习网 宜喝的凉茶:选用远志、柏子仁、砂仁、益智仁、酸枣仁、五味子、知母、茯苓、甘草等具有养血安神、清心除烦功效的中草药煎服或泡茶饮用。此类药则应在睡前空腹服用。
过量喝凉茶的危害
学习啦在线学习网 夏季天气炎热躁郁又上火,人们很喜欢饮用凉茶来消暑、止渴、降火。可是,这种不能多喝。过度引用凉茶轻者脾胃不适,重者会诱发胃肠道疾病。破坏了肠道微生态的平衡,身体免疫力弱了,发生呼吸道感染、肠胃病、过敏等疾病的几率也会升高。
不要把凉茶当水或保健饮料
学习啦在线学习网 凉茶是药,就算是在超市买的凉茶,它也只是药性比较平和而已,一样要谨慎对待,不要盲目乱喝。有问题最好向医生咨询,或到医院购买煮凉茶的材料。
凉茶不要喝太多
即使是水,喝多了也会影响身体的钾钠平衡,更何况是有药性的凉茶。像超市卖的凉茶,天热的时候最多是一天喝一到两盒。
学习啦在线学习网 不要以为越苦、颜色越深的凉茶效果越好
学习啦在线学习网 苦味、颜色只不过和所用的材料有关系,对药效的影响不大。反而对太苦的凉茶要小心,因为从理论上说,越苦代表越寒凉,更易伤阳气。若是在家里煮凉茶,考虑口感,可适当在凉茶里加盐或加糖。
不要以为凉茶里的材料越多越好
对现代都市人来说,喝凉茶最好是简单易行又有效。自己在家或在办公室喝凉茶,拿一种或两三种常用的清热解毒药材泡水足够了。当然,如果有新鲜的药材,其效果会比烘干的药材更好。