如何做板栗柚子饮

如何做板栗柚子饮

　　板栗为“健康食品”，属于健胃补肾、延年益寿的上等果品。柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效。以下是学习啦小编为您整理的板栗柚子饮的做法，希望您喜欢。

　　板栗柚子饮的做法

　　食材

　　主料板栗80克柚子200克辅料蜂蜜适量凉开水100克

　　步骤

　　1.柚子肉剥好约200g。

　　2.煮熟的板栗剥好。

　　3.柚子肉和栗子放入料理机，加入约100g的凉开水。

　　4.精磨打制成汁。

　　5.放入一勺蜂蜜拌匀即可。

　　6.非常好喝。

　　小贴士

学习啦在线学习网 　　板栗我放了约有80g ，可以根据自己的喜好调整。

　　冬季养生粥的做法

　　食材

　　主料花生米80克核桃100g板栗150克糯米100克辅料红枣适量

　　步骤

　　1.花生米洗干净用冷水泡1小时。 泡后的花生米比较容易熟。

　　2.红枣洗后用冷水泡1小时，入锅前再洗。泡后的红枣表皮的皱纹稍微舒展些，可以将红枣洗的更干净。

学习啦在线学习网 　　3.将花生米连同泡花生米的水及洗干净的红枣置于电煮锅中，加适量水煮。

　　4.煮30分钟后，糯米洗干净入锅同煮。其间适时搅动。

　　5.板栗去壳。

　　6.核桃去壳。

　　7.糯米煮至5、6分熟时，板栗入锅同煮。其间还要适时搅动。

学习啦在线学习网 　　8.10分钟后，核桃仁入锅同煮。 其间还要适时搅动。 煮至食材都熟了，粥粘稠了即可享用。

　　小贴士

　　煮粥的食材依据个人身体状况及偏爱选择。

　　煮粥的时间依据器具、灶具的不同而不同。

　　板栗桂圆银耳羹的做法

　　食材

　　主料板栗200克桂圆50g银耳80g 辅料冰糖适量红枣适量

　　步骤

学习啦在线学习网 　　1.桂圆肉干洗干净用冷水浸泡20分钟。

学习啦在线学习网 　　2.银耳洗干净用冷水浸发。

学习啦在线学习网 　　3.浸泡后 的桂圆肉、红枣置于锅中，加适量水煮。

　　4.煮至桂圆肉、红枣有些膨胀，银耳入锅同煮。

　　5.板栗去皮。

学习啦在线学习网 　　6.备好莲藕粉。

　　7.板栗入锅煮。

　　8.莲藕粉加水调成糊，淋入锅中，不停的搅拌，以免粘锅。

　　9.加入适量冰糖，还要不停的搅拌，以免粘锅。

　　10.煮至白糖融化即可关火盛出享用。

　　小贴士

学习啦在线学习网 　　如果用生板栗，入锅时间要前提。