拉肚子能喝酸奶吗
拉肚子能喝酸奶吗
学习啦在线学习网 酸奶营养丰富,易被消化吸收,常吃酸奶有益健康。那么,拉肚子能喝酸奶吗?下面由学习啦小编为大家整理拉肚子能不能喝酸奶的资料,希望大家喜欢!
拉肚子能不能喝酸奶
如果拉肚子不是很严重的话,是可以喝酸奶的。因为酸奶有一定的抑制肠道细菌的作用。如果拉肚子严重的话,还是不要喝的好。因为酸奶中的蛋白质可能会加重胃肠道的负担,不仅对拉肚子没有作用,而且还会有加重拉肚子的迹象。
学习啦在线学习网 拉肚子能喝酸奶吗?喝太凉的酸奶可能会引起拉肚子或肚子痛。因为乳制品中的主要碳水化合物是乳糖。乳糖是经小肠乳糖酶分解,然后被吸收掉了。
学习啦在线学习网 但是如果有乳糖不耐受症的朋友身体里就缺少乳糖酶,乳糖到达下部肠道,会造成肠道的渗透压增高,同时细菌把乳糖分解产生大量的氢和二氧化碳等等,这些都会刺激肠道,引起拉肚子的。
学习啦在线学习网 如果拉肚子,肠道内的菌群出现了紊乱,酸奶中本身含有大量的乳酸菌,吃了还是会引起菌群紊乱的。所以建议拉肚子不要喝酸奶,等不拉了再喝。
酸奶什么时候喝最好
1、早上喝酸奶吸收营养
学习啦在线学习网 早上是最需要营养的时候,不过不能空肚子喝,可以配一些粗粮,面包,鸡蛋一起,可以有效的吸收酸奶中的营养物质。
学习啦在线学习网 2、饭后两小时喝酸奶
饭后喝酸奶,这时胃液被稀释,pH值上升到3-5,这种环境很适合乳酸菌的生长,特别是在饭后2小时内饮用酸奶,效果最佳。
3、晚上喝酸奶补钙
据研究表明,酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。专家介绍说,晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。
什么人不宜喝酸奶
1、糖尿病人
有医学指明,糖尿病人人不适宜和酸奶,因为酸奶里面的成分往往会加重糖尿病人的病情!
2、动脉粥样硬化病人
这个的道理和上面的一样,只不过动脉粥样硬化病人的忌口更多,而酸奶就是其中之一!
3、肠胃病人
学习啦在线学习网 酸奶的酸性较强,对肠胃的磨损较大!
4、牙齿不健康的人
有研究表明,酸奶的成分中有对牙齿不利的元素,如果你喝完酸奶不刷牙,那么你的牙齿很可能腐蚀掉!
5、老人
老人的忌口较多,其中酸奶不宜多喝,如果要喝牛奶,选用老人专用牛奶为好!
6、癌症病人
癌症病人适宜多喝茶,不宜喝酸奶,这基本上算是常识了!
7、瘦弱的人
学习啦在线学习网 瘦弱的人身体机能一般不太好,尤其是肠胃,而酸奶对肠胃病患者有不良影响,所以瘦弱的人也不宜多喝酸奶!
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