喝咖啡能提神吗

学习啦在线学习网 　　很多人为了专心的工作和学习，即使困还是要打起十二分精神，这时来一杯咖啡就能提神了，但是咖啡真的能提神吗?下面由学习啦小编为大家整理咖啡是否能提神的资料，希望大家喜欢!

　　咖啡是否能提神

　　根据一项新的研究发现到，咖啡中的咖啡因提神作用可以保持7个多小时。所以在下午6点以后去喝咖啡就非常容易导致晚上少睡觉一个小时。如果喝咖啡非常晚的话，那么就会致使生物钟紊乱。

　　那么什么时候喝咖啡是最佳时机呢?一些神经科学家，通过计算得出了喝咖啡的最佳时间。就是再每天的上午9：30~11：30这个时间段。由于咖啡里面有丰富的激素皮质醇，他非常利于人体调节生物钟。皮质醇的水平会在人们醒来后不久就会达到最高点，平均峰值维持在早上8点~9点，而且这种高峰状态能保持长达1个小时，。学者认为在这段峰值之后喝咖啡的效果会更好，因为它能在皮质醇含量下降时促进它的生成。

　　喝咖啡除了提神还有什么作用呢? 咖啡中含有的咖啡因在临床医疗上也常作为药物来运用，如感冒药中就有咖啡因成分用于辅佐镇痛。但在进行自我保健的时分，咖啡中的咖啡因可以帮你防止偏头痛。教授指出：“偏头痛是脑血管扩大致使的，当呈现必定预兆时，喝一杯咖啡，咖啡因的血管缩短效果可以有用防止偏头痛。

学习啦在线学习网 　　过量喝咖啡会有什么后果呢?曾经有一位中年女人，长时间坐单位，喝咖啡也成了她的习气，后来老感受腰酸腿疼，到医院一看，被确诊为骨质疏松。为何爱喝咖啡的人，更易患骨质疏松?金晖说：“常常喝咖啡一会影响钙的吸收，二来丢掉的钙质会比不喝的人多。三是咖啡中含有咖啡因，有的咖啡中还会加糖，这就有必定的利尿效果。”可是，这是过量的状况下才会呈现钙质丢失的状况。在国外，有研讨标明，每天需要喝10杯以上的黑咖啡，才会致使体内的钙丢失。

　　喝咖啡能提神的原因

　　咖啡能提神主要的作用是因为咖啡中富含咖啡因。　　咖啡因会影响人体脑部、心脏、血管、胃肠、肌肉及肾脏等器官的功能。适量的咖啡因会刺激大脑皮层, 促进感觉判断、记忆、感情活动, 让心肌机能变得较活泼,血管扩张, 血液循环增强, 并提高新陈代谢机能。咖啡因也可减轻肌肉疲劳, 促进消化液分泌。这就是为什么喝咖啡有提神作用的原因。

　　咖啡有什么功能

　　提神醒脑 咖啡因刺激中枢神经，醒脑提高工作效率;开胃助食 咖啡因刺激胃肠分泌胃酸，防止胃下垂。

学习啦在线学习网 　　利尿除湿 咖啡因可提高排尿量，促进肾脏机能。

　　活血化瘀 咖啡所含的亚油酸，能溶血及阻止血栓形成，增强血管收缩，降低中风机率。定肺喘 咖啡因会抑制副交感神经，减少气喘病的发作。

学习啦在线学习网 　　除异味 咖啡因内含单宁，对味道具有极强的吸附能力。如果你家刚装修，在室内煮上一壶咖啡或用煮过的咖啡豆置于室内，异味会很快去除。

学习啦在线学习网 　　咖啡可减肥抗衰老 浅度烘焙的咖啡含咖啡因较高有利减肥。

学习啦在线学习网 　　黑咖啡有抗氧化作用，有助于抗癌、抗衰老。