酸奶什么时候喝最好

学习啦在线学习网 　　酸奶营养丰富，口感顺滑，很多人都喜欢喝，那么酸奶什么时候最好呢?下面由学习啦小编为大家整理的酸奶什么时候喝最好资料，希望大家喜欢!

　　酸奶中含有大量的钙质，身体比较缺钙的人群，要用酸奶补钙，最好的时间不是在早上，而是在晚上12点~凌晨这段时间。

　　因为这段时间是人体血钙含量最低的时候，在这时候喝酸奶，能够有利于钙的吸收。且在这段时间，人体中影响钙吸收的因素也是比较少的。

　　如果加班到这个点的各位上班族们，可在这阶段喝杯酸奶。

　　最防辐射

学习啦在线学习网 　　酸奶也是一种很好的防辐射的食品，现在很多上班族基本上是对着电脑，对着手机。为了避免辐射对自己的皮肤进一步的伤害，最好是在用了电脑之后，喝一杯酸奶，能够减轻辐射对人体的损伤。

　　最补精力

学习啦在线学习网 　　在下午的时候，可以说是人们精神最不好的时候，在这个时候要补充精力，酸奶算得上是一款佳品。

　　酸奶中的酪氨酸能够缓解心理压力以及高度紧张和焦虑所引起的人体疲惫。

　　所以在下午的时候，喝一杯酸奶，能够帮助上班族放松心情，让上班族在整个下午都能够用更好的精神来应对工作。

　　对肠胃最好

　　相信很多人在喝酸奶的时候，基本上都是在早晨边吃早餐边喝的吧。但是最好的喝酸奶的方式还是吃过饭后再喝酸奶，因为在空腹的情况下喝酸奶，很容易会刺激胃肠道排空。酸奶中的营养，还来不及被彻底消化，就被人体排出了。

学习啦在线学习网 　　在饭后喝酸奶，能够减少刺激，让酸奶在胃肠道中慢慢的吸收，且还能够帮助消食。

　　酸奶什么时候喝能减肥

　　酸奶有一定的减肥功效，这是爱美女性都知道的事情。酸奶能减肥，其原理是酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能够有效调节体内的菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，而长期便秘和体重的增加是有很深大的关联的，缓解便秘问题，等于间接帮助了减肥。那么酸奶什么时候喝能减肥?一起来看看。

　　清晨喝酸奶有助于减肥

　　早上起床后，第一件事就是喝一大杯蜂蜜水，给身体补充水分同时又滋润肠胃，预防便秘;然后再喝一杯白开水继续冲洗肠胃;接着我们就可以喝大约200毫升分量的酸奶，搭配吃一片全麦面包或一碗燕麦粥。

　　下午4点喝酸奶

学习啦在线学习网 　　下午4点喝一杯酸奶，既能够提高人体抵御辐射损伤的能力，同时这个时候人体地对牛奶中钙质的吸收利用也比较充分，肠胃蠕动能力。

　　酸奶什么时候喝治便秘

学习啦在线学习网 　　一直以来，不少的人都把喝酸奶作为是治疗便秘的方法之一，因为酸奶有很好的促进肠胃蠕动的作用，从这一点上来说，酸奶的确是能辅助治疗便秘。但要清楚的是，并不是所有的便秘用酸奶都能治愈，我们只能是选择更合适的时间喝酸奶，加大酸奶治疗便秘的功效

　　酸奶的种类

　　原味VS风味

　　原味=没有添加除添加剂以外的其他物质

　　风味=添加果蔬、谷物、改善口感的物质

　　简单来说，看到风味两个字，就表示这罐酸奶里，添了别的东西。有将近五分之一的位置都腾给了水果、谷物，以及各种增加营养、改善口味质地的添加剂。

　　酸乳VS发酵乳

　　酸乳：只有2种菌发酵——嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌

学习啦在线学习网 　　发酵乳：加入了3种及3种以上的益生菌发酵

　　老酸奶VS酸奶:除了制作工艺有差别外，其他无差别老酸奶就是酸乳(奶)，之所以被称作老酸奶，只是在制作工艺上和酸奶有一个小差别。

　　酸奶是先发酵，再分装，而老酸奶则是先分装，再发酵，并加入了果胶、明胶、琼脂和卡拉胶等物质，使其凝固，让酸奶的口感更醇厚，至于营养上和酸奶无大差别。

学习啦在线学习网 　　另外，希腊酸奶(巴氏杀菌热处理奶)中没有益生菌，希腊酸奶，也只是一个噱头，它是常温风味酸奶，又叫巴氏杀菌热处理奶。

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