喝什么鲜榨果汁减肥好

喝什么鲜榨果汁减肥好

学习啦在线学习网 　　喝点先榨果汁，还能帮助减肥瘦身，到底什么鲜榨果汁减肥好呢，下面由学习啦小编为大家整理的喝什么鲜榨果汁减肥好资料，希望大家喜欢!

　　喝什么鲜榨果汁减肥好

　　1、最清凉

　　原料：草莓、罗勒叶、黄柠檬、苏打汽水

　　做法：草莓洗净切成两半。在玻璃杯底铺上5片新鲜罗勒叶，放入两块冰块。倒入鲜榨柠檬果汁，然后倒入苏打水，最后放入草莓，放入冰箱冰两个小时就可以喝了。

　　2、最解渴

　　原料：鲜榨西瓜、青柠汁、蔓越莓汁、 苏打水

　　做法：在一个大玻璃瓶里放入两块西瓜，用工具碾碎，半个青柠檬榨汁，倒入玻璃瓶，加冰块，然后倒入蔓越莓汁和汽水，充分摇晃之后就可以喝了。

　　3、维生素最多

　　原料：红色浆果汁、菠萝汁、桃汁、茉莉花糖浆

　　做法：红色浆果(草莓、覆盆子等)压糊，放入三分之一的杯子中，再放入三分之一的菠萝汁和三分之一的桃子汁，最后掺入一茶匙茉莉花糖浆。

学习啦在线学习网 　　4、抗氧化剂最多

学习啦在线学习网 　　原料：鲜榨黄瓜汁、鲜榨柠檬汁、蔓越莓汁

　　做法：新鲜黄瓜去皮切成5厘米左右的方块，在玻璃杯底把它压糊，然后放入冰块。在杯子里倒入柠檬汁，充分混合，然后再倒入蔓越莓汁填满。

　　5、喝了气色最好

　　原料：有机胡萝卜汁、梨子汁、苹果汁和玫瑰糖浆

学习啦在线学习网 　　做法：在玻璃杯里倒入三分等量的有机胡萝卜汁、梨子汁和苹果汁，最后倒入一点玫瑰糖浆。

　　6、最热带

　　原料：荔枝、青柠檬、接骨木花、苏打水

　　做法：取3到4个荔枝的果肉，放入杯子里，倒入半个柠檬榨的汁，加入苏打水和接骨木花糖浆。

　　7、最绿色

　　原料：有机胡萝卜汁，鲜榨黄瓜汁，鲜榨葡萄柚汁，罗勒糖浆

　　做法：黄瓜去皮切成5厘米的方块，在杯子底压碎换挂，放入冰块，然后倒入胡萝卜汁和葡萄柚汁，最后加一茶匙罗勒叶糖浆提味。

　　苦瓜苹果汁减肥的方法

学习啦在线学习网 　　首先，需要准备的材料就两样：苦瓜一条，碳酸苹果汁一瓶。然后，把苦瓜削成薄片状，放到一个大容器里。削苦瓜的窍门是一定要薄，这样苦瓜才不会苦。

学习啦在线学习网 　　接下来，把碳酸苹果汁一口气倒进容器里，窍门是一定要快。

学习啦在线学习网 　　第三步是用最快的速度给容器包上保鲜膜，窍门是不能让饮料的气儿跑光。

　　最后一步，是将饮料放入冰箱里冰镇，随时喝随时拿。

　　如果肠胃能适应冷的东西，不妨将饮品放到冷冻室，味道更好，不但尝不到一点儿苦味，还特别有助于消暑。

　　什么时间喝最利于减肥也很有讲究。清晨起来喝一杯，午后再喝一杯，当然要同时把苦瓜也吃掉。

学习啦在线学习网 　　想要减肥的女性朋友，除了喝苦瓜饮，还可以用黄瓜、西红柿、洋葱等新鲜又利于消脂的蔬菜，做出各种蔬菜饮料，不但丰富了口味，还能摄入更多的营养素。

　　自制减肥果汁

学习啦在线学习网 　　1. 甜柠檬之恋

　　材料：柠檬汁、青柠汁、椰奶、牛油果、龙舌兰糖浆、菠菜

　　制作过程：把上述材料倒入搅拌机中，搅拌至完全混合就可以喝了。

　　贴士：牛油果有健康的不饱和脂肪，可以让你保持饱腹感。加入的青柠汁要比柠檬汁多，如果你喜欢喝甜的，才加入龙舌兰糖浆。

　　2. 香蕉乐园

学习啦在线学习网 　　材料：香蕉(要放在冰箱冰冻过一到两小时)、1茶匙杏仁碎、1杯无糖香草牛奶、1茶匙肉桂粉。

学习啦在线学习网 　　制作过程：同样是把所有材料倒入搅拌机，搅拌至完全混合就可以喝了。

学习啦在线学习网 　　贴士：香蕉中有丰富的钾，可以帮助锻炼肌肉，在运动过后喝

学习啦在线学习网 　　一杯可以快速补充能量。杏仁碎可以为人体提供脂肪和蛋白质。如果你喜欢喝甜一点的，才加入龙舌兰糖浆。

　　3. 漫步黄昏

　　材料：半只香蕉(要放在冰箱冰冻过一到两小时)、1/4杯冰冻的芒果、1/4杯甜菜汁、1/4杯胡萝卜汁、1杯柠檬汁、一些芹菜碎、一些菠菜碎、龙舌兰花蜜。

　　制作过程：把上述材料倒入搅拌机中，搅拌至完全混合就可以喝了。

学习啦在线学习网 　　贴士：想这一辈饮品营养更丰富可以加入香草蛋白质粉、干果粉。

　　4. 粉红世纪

　　材料：草莓5粒，香蕉1根，牛奶100毫升，蜂蜜少量。

　　制作过程：用盐水洗净草莓，香蕉去皮，将草莓、香蕉、牛奶、蜂蜜混合，放入搅拌器中搅拌，制成果汁即成。

学习啦在线学习网 　　贴士：蜂蜜不要加太多，很容易会变得太甜。