喝什么果汁美白效果好
很多人都是追求健康的美容,不如喝果汁,可以美白的果汁有哪些呢?学习啦小编给你具体讲解一下可以美白的果汁吧。
可以美白的果汁
芦荟苹果蜂蜜汁
材料:新鲜芦荟200克,榨好的苹果汁4分之一杯,蜂蜜4小勺。做法:1.将新鲜芦荟洗净,用刀去除绿色部分的叶皮,留下透明的叶肉切小块放入锅中。2.加入200毫升清水煮滚后放凉,加入蜂蜜拌匀并加入榨好的苹果汁功效:芦荟是清理肠胃、排毒通便的专家、绝对是消炎解毒、美白肌肤的第一选择。蜂蜜、苹果亦是美容养颜的佳品。注意:胃寒或体虚者不宜饮用。
西红柿汁
学习啦在线学习网 材料:新鲜的西红柿1到2个。做法:将西红柿不用去皮,直接切成小块,倒入榨汁机中,即可制作成番茄汁,直接饮用即可。功效:西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。
木瓜牛奶汁
材料:牛奶2杯,木瓜80克,冰糖适量,冰块适量。做法:1.木瓜去皮与籽,切成小块。2.将所有材料放入果汁机内打成泥状,倒入杯内加调味料调匀即可。功效:木瓜有生津止渴,去油腻,清肠助消化等功效,加入牛奶更可养颜美容。
胡萝卜汁
材料:新鲜胡萝卜1到2个做法:将鲜胡萝卜研碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。功效:胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。
冰糖柠檬汁
材料:新鲜柠檬1到2个做法:将柠檬切片,柠檬搅汁,加冰糖适量饮用即可。功效:柠檬中含有丰富的维生素C,还有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。
上面小编介绍了喝什么果汁可以美白了哈,而且把材料跟做法都给大家详细的罗列出来了,要美白的妹子赶快去动起来,果汁机什么的用上。
健康喝果汁的方式
学习啦在线学习网 一.清晨空腹不宜喝果汁。
睡了一个晚上,人体血液粘稠度会增加。所以,营养学家建议早上喝一杯清水,以稀释体液。但如果这个时候喝果汁,非但不能起到稀释体液的作用,还会增加肠胃的负担。
学习啦在线学习网 二.喝果汁最佳时间在上午。
学习啦在线学习网 工作繁忙的白领一族,最慌乱的时刻莫过于早上,所以很多白领的早饭都是对付一口,甚至不吃。这就会导致人体在这个时候大量缺乏维生素。在忙完一早上的工作后,喝一杯果汁,即补充了能量,也补充了维生素。
三.自榨果汁胜于成品。
学习啦在线学习网 很多女孩觉得自己用榨汁机榨出的果汁不如超市里买的好喝,又麻烦,所以经常去超市买成品果汁喝。其实,自榨果汁最有营养。超市里卖的100%果汁,多为浓缩果汁还原而成,不但营养大量流失,为了保值和口感,还添加了防腐剂和增味剂,远不如自己榨的有利于养颜。
四.果汁不能加热。
学习啦在线学习网 每个月的那几天,很多女性觉得喝加热的果汁是很享受的一件事。殊不知,果汁里最有利于美容的就是维生素C,但维生素C一加热就会变质,起不到良好的美容作用了。
五.别把果汁和牛奶混合。
学习啦在线学习网 这个好像是老生常谈了。果汁中含有果酸,会与牛奶中的蛋白质反应,搞得两方面的营养都不能被吸收。所以,果汁与牛奶最好分开。
六.进餐时饮果汁有学问.
因为人们一般早餐很少吃蔬菜和水果,所以早晨喝一杯新鲜的果汁或纯果汁应该是一个好习惯,补充身体需要的水分和营养。可惜的是人们常常喝一杯牛奶,无法再喝下别的了。要注意的是,空腹时不要喝酸度较高的果汁,先吃一些主食再喝,以免肠胃不舒服。不管是鲜果汁、纯果汁还是果汁饮料,中餐和晚餐时都尽量少喝。
喝果汁的误区
喝果汁可以代替吃水果
新鲜的果汁的确是最接近鲜水果的东西了,但喝果汁并不能代替吃水果。当水果压榨成果汁时,果肉和膜被去除了,在这个过程中,维生素C也会减少;果汁类饮料通常要经过高温消毒处理,不少营养成分也因此失去。另外,水果中的植物纤维也是有益健康的,但在榨汁时,这些植物纤维也被剔除。
学习啦在线学习网 果汁可代替白开水
果汁类饮料中,或多或少会加入添加剂,如大量饮用,会对胃产生不良刺激,还会增加肾脏过滤的负担。
学习啦在线学习网 果汁喝得越多越好
学习啦在线学习网 由于果汁中大量的糖不能为人体吸收利用,而是从肾脏排出,长期过量饮用,可能导致肾脏病变,产生一种称作“果汁尿”的病症。另外,过多摄入果糖会引起消化不良和酸中毒现象。
药物和果汁同服
果汁中含有大量维生素C,呈酸性,如将一些不耐酸的或碱性的药物与果汁同服,不仅会降低药效,还会引起不良反应。如磺胺药与果汁同服,会加重肾脏的负担,对患者健康不利。
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