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减肥最快的果汁是哪些

时间: 素珍1113 分享

减肥最快的果汁是哪些

  夏季是喝果汁的高峰期,正好也是我们减肥的最佳时间段,减肥最快的果汁有哪些呢?编给你具体讲解一下减肥最快的果汁是哪些吧。

  减肥最快的果汁

  小松菜奇异果汁

学习啦在线学习网   酸酸的奇异果富含消化酵素与膳食纤维,一来帮你好好消化,降低肠胃的负担,二来能促进排毒,改善便秘,减少脂肪的堆积,另外肉碱又是促进脂肪燃烧的成分之一,与维生素、矿物质丰富的小松菜配合,发挥双重功效。

学习啦在线学习网   材料:奇异果1个、小松菜30克、水90-100毫升、柠檬汁少许

  1、将奇异果去皮,放在碗中用勺子捣碎,小松菜随意小。

  2、小松菜和水放到搅拌机中,搅拌至汁液状后,倒入捣碎的奇异果,再次搅拌一下。最后根据个人口味放点柠檬汁调味。

  胡萝卜苹果汁

  胡萝卜营养丰富,刺激体内的血液循环,改善寒症,提高新陈代谢,纤维充足但水分较少,配合水分充足的水果最适合不过了。

  材料:苹果半个、胡萝卜100克、水50毫升、柠檬汁少许

学习啦在线学习网   1、将苹果随意切块,最好是保留果皮,令有效成分不会流失。将胡萝卜去皮,同样切成块状。

  2、将切好的苹果和胡萝卜、水、柠檬汁一并放进搅拌机搅拌即可。

  西柚橘子汁

学习啦在线学习网   两种柑橘类减肥水果都富含维生素A和维生素C,提高免疫力,让你在进行减肥的时候,hold住身体健康,有个健康的体魄才能战胜肥胖哦!

  材料:西柚1/4个、橘子2个、水50毫升

学习啦在线学习网   1、将橘子去皮剥开,然后与水一起放入搅拌机中,搅拌出果汁。

  2、将橘子汁倒入杯中,用压榨器将西柚榨汁后,同样倒入杯中,用勺子搅拌即可。

  生姜柠檬蜂蜜

  柠檬中的柠檬酸能让你养成碱性体质,袭击新陈代谢,减少脂肪的堆积。而辛辣的生姜,令新陈代谢推向更高的层次,特别适合寒凉的季节。

学习啦在线学习网   材料:柠檬半个、生姜2片、蜂蜜1勺、碳酸水或温水适量

  1、将半个柠檬用压榨器榨出柠檬汁,倒入杯中,放点蜂蜜调味。

学习啦在线学习网   2、然后放入姜片,浸泡一段时间。

  3、最后根据个人的喜好,倒入碳酸水、温水或白开水搅拌均可。

  女人应该多喝的果汁

  抗氧化——红石榴汁

  已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

  美白祛斑——樱桃汁

  樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。

  延缓衰老——柚子汁

  柚子汁含有维生素B1。维生素B2。维生素C等多种营养成分。此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

学习啦在线学习网   排毒排便——香蕉汁

学习啦在线学习网   很多女生都知道要香蕉减肥法,那是因为香蕉含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,对身体排毒方面是相当有帮助的。另外香蕉也含有钾,有助于降低血压;含色胺酸也能帮助睡眠呢!

学习啦在线学习网   补血抗老——葡萄汁

  常常听说葡萄对女生身体很好,那是因为葡萄含有维生素B12、丰富铁质,对贫血、体虚或营养摄取不足的人很有帮助。葡萄当中还有抗氧化功效,所以也是对抗衰老的一大功臣呢。虽然喝葡萄汁不比直接吃葡萄来得好,但如果能加入番茄变成一杯补血果汁,营养素也会加分喔!

  美容养颜——奇异果汁

学习啦在线学习网   奇异果被称为是水果之王,因为它的高营养分就已经是众人皆知的!当水果都在争着说自己是水果之王的时候,奇异果以高钙、高纤、抗氧化、美颜等功效,早已默默地戴上皇冠啦!

  单纯只喝奇异果汁的话,可能会有人觉得单薄,可以试着加入苹果,不管是在色泽或口感上,都特别香醇浓郁!这杯双果汁有丰富的维生素C,有助消除疲劳、养颜美容,也照顾心血管健康。

  女人喝果汁的禁忌

  不过,各位女性朋友需要注意的是,喝果汁也是有禁忌:

  1、清晨空腹不宜喝果汁

  睡了一个晚上,人体血液粘稠度会增加。所以,营养学家建议早上喝一杯清水,以稀释体液。但如果这个时候喝果汁,非但不能起到稀释体液的作用,还会增加胃的负担。

  2、喝果汁最佳时间在上午

学习啦在线学习网   工作繁忙的OL,最慌乱的时刻莫过于早上,所以很多OL的早饭都是对付一口,甚至不吃。这就会导致人体在这个时候大量缺乏VC。在忙完一早上的工作后,喝一杯果汁,即补充了能量,也补充了VC。

学习啦在线学习网   3、果汁不能加热

  很多人觉得喝加热的果汁是很享受的一件事。殊不知,果汁里最有利于美容的就是维生素C,但维生素C一加热就会变质,起不到良好的美容作用了。

  4、果汁不能和牛奶混合

学习啦在线学习网   这个好像是老生常谈了。果汁中含有果酸,会与牛奶中的蛋白质反应,搞得两方面的营养都不能被吸收。所以,果汁与牛奶最好分开喝。


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