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2023今年哪天入伏必看

时间: 徐球0 分享

2023今年哪天入伏必看最新报道

2023今年哪天入伏呢?大家要在三伏天里好好休养生息。下面给大家分享一些关于2023今年哪天入伏必看最新报道,希望能够对大家的需要带来力所能及的有效帮助。

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学习啦在线学习网2023年三伏天的时间表如下:初伏:2023年7月11日-7月20日,共10天。中伏:2023年7月21日-8月9日,共20天。末伏:2023年8月10日-8月19日,共10天。

三伏天养生三大秘诀?

学习啦在线学习网别太贪凉。长时间呆在空调房里,身体调节能力容易失调,出现多种不适。因此,最好少开空调,小孩、孕妇及患有关节炎、风湿病、呼吸道疾病的老人就更要注意。即使开,温度以26℃为宜,保证室内外温差别超过7℃;让空调风往上吹,避免直吹身体,还要护好颈、背、腹、腰、腿等部位。大汗淋漓后不要冲凉水澡,以免受到风寒湿邪侵袭。夏日贪吃生冷瓜果,容易引发胃肠炎。吃冷饮时最好等到食物的温度接近体温时再慢慢咽下,以免刺激胃肠道,且吃的时间最好选择阳气最旺的正午到下午3点之间。受寒后,可以喝姜茶发汗散寒。

饮食开胃:一进三伏天,很多人就会受到“苦夏”的困扰,口淡乏味,食欲不振。因此,“开胃”是夏季养生的重点。专家建议,夏天可以多吃点苦味食物,苦瓜、苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃。不过苦瓜性寒,体质较差、脾胃虚寒者不宜多吃。天气酷热,出汗较多,容易耗气伤阴。因此,益气养阴的食物也不可少,山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳都是不错的选择。此外,鸡鸭肉、瘦猪肉等平性或凉性的肉制品也有滋阴养胃、健脾补虚的功效。

学习啦在线学习网身体祛湿:闷热潮湿的三伏天,人体容易被湿邪侵袭。对付暑湿,可以按足三里穴,有助于运化水湿。睡前用40℃温水泡脚,可祛湿,还能提高睡眠质量。还可以刻意出些汗,让湿气随着汗水散发出去。多吃健脾化湿的食物也有帮助,红豆、绿豆、荷叶煮粥,藿香、佩兰、苍术泡茶,生姜切片煮水,都有祛湿之效。辣椒虽能开胃助消化,祛湿功效却一般。值得提醒的是,绿豆汤千万不能当水喝,绿豆性寒,体质虚弱者不能过多饮用。

三伏天去湿气最好的方法

三伏天去湿气可以选择拔火罐,效果会比较好一些,还要注意调整饮食。

拔火罐属于一种比较常见的治疗方法,能够疏通经络以及促进身体血液循环,可以促进体内湿气的排出,而且效果也是比较好的,可能需要多次治疗以后才能够有效果,而且还要注意掌握正确的方法。

学习啦在线学习网在治疗期间要控制饮食,不要吃生冷油腻的食物,还要避免居住在阴冷潮湿的环境中,能够预防体内湿气重。

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