马拉松急救常识

马拉松急救常识

学习啦在线学习网 　　马拉松比赛越来越受年轻人的欢迎，但是马拉松跑却是一项非常艰苦的比赛项目，在比赛过程中，避免不了一些突发状况，你又知道怎么处理吗?下面是学习啦小编为大家整理的马拉松急救常识相关资料，供大家参考!

　　马拉松急救常识

　　一、运动员比赛前应进行必要的体检。体检要在比赛前一周内进行，体检项目主要包括：血压、心率、心肺肝肾功能等。运动员如发现有以下情况不宜参加比赛:

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　　2.赛前一周内患感冒发烧、胸闷憋气、心悸症状连续三天以上者，严重失眠、胃肠道疾病。

　　3.赛前72小时内有外伤史者。

　　4.肝肾功能不全者。

　　5.有精神、神经疾病史者。

　　二、运动员比赛前应注意事项：

　　1.赛前24小时内不能饮酒、食辛辣刺激性食物、不能暴饮暴食。

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　　3.赛前1～2小时进食，进食量占常量1/2，即半饱状态。以易消化、甜食为主。

　　4.赛前0.5～1小时间，适当饮水，以补充在比赛中出汗丢失的水分。

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　　三、比赛中意外情况的处理：

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　　2.虚脱状态

　　比赛中如出现眼前阵发性发黑，严重憋气，有窒息感，周身出冷汗呈虚脱状态，应立即停止比赛，到就近的医疗站(点)接受治疗或向志愿者求救。

学习啦在线学习网 　　3.腹痛、小腿肚抽筋

　　一般发生在未经过系统训练的运动员，如出现上述情况经过自己简单处理无效者应退出比赛，到就近的医疗站(点)接受治疗或向志愿者求救。

学习啦在线学习网 　　4.肌肉拉伤、踝关节扭伤

　　应退出比赛，到就近的医疗站(点)接受治疗或向志愿者求救。