运动急救常识
运动急救常识
当运动员全力以赴一次次地挑战记录、冲刺金牌的同时,竞技运动也可能给他们的身体带来了运动损伤。如何认清运动损伤,如何科学有效急救呢?下面是学习啦小编为大家整理的运动急救常识相关资料,供大家参考。
运动急救常识
一、 竞技类型的运动伤多以急性为主
学习啦在线学习网 不少人认为对于运动员来说,运动损伤应该是一件家常便饭的事情。其实,这并不尽然。黄华扬主任认为:“从运动员本身的运动素养以及其对运动项目的认知来看,运动员在运动过程中受伤的相对数比普通人要少。当然,运动员受伤的绝对数要多,这与运动员参与运动的频率相关。”
学习啦在线学习网 一旦运动员在运动场上出现受伤,其属于哪一类型的损伤呢?
学习啦在线学习网 “运动员在体育竞技场上容易出现的运动损伤主要是急性损伤,从病种的分类来讲,包括肌肉拉伤、肌腱损伤、关节软骨的损伤、脱位等。”黄华扬主任说,“各种竞技项目都有其偏好的‘易伤’部位,以羽毛球为例,最容易受伤的部位则是踝部和足部;以足球为例,最容易受伤的是膝关节、踝关节和大腿肌肉。”
二、 不同病种的运动伤应该不同急救
1、肌肉拉伤者,以制动和冰敷为主;
2、肌腱拉伤者,以制动和冰敷为主,同时要注意韧带的及早修复;
3、脊柱损伤者,忌擅自移动,须多人“平抬平放”;
温馨提示:肌肉拉、挫伤者,冰敷需要48小时,制动需要3—6周,同时需要接受医生的专业检查,对病情作进一步的判断,也对应给予进一步的治疗。
运动损伤预防原则
学习啦在线学习网 一、加强思想教育
学习啦在线学习网 平时要注意加强防损伤观念的教育,在教学、训练和比赛中,认真贯彻“预防为主”的方针。加强对学生、运动员进行组织性、纪律性教育,培养他们良好的体育道德风尚
学习啦在线学习网 二、合理安排运动负荷
学习啦在线学习网 运动系统的劳损,大多由于长期局部负荷过大所致。为了减少这些损伤,教师、教练员应严格遵守运动训练原则,根据年龄、性别、健康状况、训练水平和各项运动项目的特点,个别对待,循序渐进,合理安排运动负荷。
学习啦在线学习网 三、认真做好准备活动
四、合理安排教学、训练和比赛
学习啦在线学习网 五、加强易伤部位的练习
六、加强医务监督工作