学习啦>生活课堂>生活技能学习>菜谱>

蒸甜糯米饭的做法_甜糯米饭怎么蒸

时间: 映芳735 分享

学习啦在线学习网   经常食用糯米,能够有益于胃虚寒所致的反胃、食欲减少,神经衰弱,肌肉无力,体虚神疲,妊娠腹坠胀,皮肤不光滑等症状。蒸甜糯米饭应该要怎么做呢?今天,学习啦小编为大家推荐蒸甜糯米饭的做法。

  蒸甜糯米饭的方法

  蒸甜糯米饭的食材准备

  • 主料
  • 糯米

    250g
  • 辅料
  • 蔓越莓

    适量
  • 核桃仁

    适量
  • 红糖

    适量

  蒸甜糯米饭的具体做法步骤

  1.碗底铺一层蔓越莓和核桃仁

学习啦在线学习网   2.加上部分已经泡好的糯米

  3.撒入若干红糖和蔓越莓

学习啦在线学习网   4.加入剩下的糯米

  5.铺上切好的南瓜片和少许红糖

  6.最后铺上几片粽子叶

  7.加入少许水

学习啦在线学习网   8.水开后放入蒸锅大火蒸40分钟糯米熟透放入小碗中,拌匀即可享用粽香甜美的蔓越莓糯米饭了。

  糯米的营养价值

学习啦在线学习网   糯米是一种营养价值很高的谷物,现代科学研究表明,糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等,为温补强壮品。

学习啦在线学习网   1.含钙高,有很好的补骨健齿的作用。

  2.富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。

  糯米的选购技巧

  应选择米粒较大且饱满,颗粒均匀,颜色白皙,有米香,无杂质者佳。如果碎粒很多,颜色发暗,混有杂质,没有糯米特有的清香味,则表明糯米存放的时间过久,不宜选购。

  点击下页查看>>>糯米饭怎么炒

1047295