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草鱼汤的具体做法步骤

时间: 映芳735 分享

草鱼汤的具体做法步骤

学习啦在线学习网   新鲜鱼肉坚实有弹性,指压后凹陷立即消失,无异味。平时生活中你会做草鱼汤吗?那么,现在学习啦小编就来分享草鱼汤的具体做法步骤,希望你能喜欢这个做法。

  草鱼汤的食材准备

  • 主料
  • 草鱼

    500g
  • 辅料
  • 适量
  • 适量
  • 花生

    50g
  • 眉豆

    100g
  • 蜜枣

    2个
  • 适量

  草鱼汤的具体做法步骤

  1.准备好所有材料

  2.冻水将花生眉豆蜜枣姜放入

  3.锅里放少许油,大火,将鱼放入稍煎一下,不需要有多熟

  4.就这样煎至两面金黄色

  5.先将花生眉豆煲30分钟后再将煎好的草鱼放入

学习啦在线学习网   6.汤变成牛奶般白了

学习啦在线学习网   7.这样煲1小时加盐调味就可以饮用了

  草鱼的营养价值

  1.富含蛋白质,具有维持钾钠平衡;消除水肿。调低血压,有利于生长发育。

  2.富含磷,具有构成骨骼和牙齿,促进成长及身体组织器官的修复,供给能量与活力,参与酸碱平衡的调节。

学习啦在线学习网   3.富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

  4.草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物。

 
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