莲藕花生排骨汤的具体做法步骤
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莲藕花生排骨汤的具体做法步骤
学习啦在线学习网 莲藕富含膳食纤维及黏蛋白,热量却不高,因而能控制体重,有助降低血糖的功效。平时生活中你会做莲藕花生排骨汤吗?那么,现在学习啦小编就来分享莲藕花生排骨汤的具体做法步骤,希望你能喜欢这个做法。
莲藕花生排骨汤的食材准备
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莲藕花生排骨汤的具体做法步骤
学习啦在线学习网 1.莲藕洗净后切块。
2.花生泡水里。
3.排骨放锅里焯水,直至血水排尽。
4.泡好的花生放锅胆里。
5.放入焯好的排骨。
6.加入莲藕块。
7.倒一点米醋。
8.放点料酒。
9.放入一粒八角。
10.放入两片姜。
11.倒入适量的清水。
学习啦在线学习网 12.电压力锅选择“煲汤”档,直至程序完成,限压阀自动泄气,开盖后调入适量的盐即可。
莲藕的营养价值
1、清热凉血:莲藕生用性寒,有清热凉血作用,可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。
学习啦在线学习网 2、通便止泻、健脾开胃:莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。
3、益血生肌:藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。故中医称其:“主补中养神,益气力”。
4、止血散瘀:藕含有大量的单宁酸,有收缩血管作用,可用来止血。藕还能凉血,散血,中医认为其止血而不留瘀,是热病血症的食疗佳品。