西红柿鲫鱼汤烹饪过程中的步骤图

　　1.原料图

学习啦在线学习网 　　2.西红柿剥皮，切成小块，姜切丝，蒜切碎。

　　3.热锅 下油烧热，放入鲫鱼煎至两面变黄。鱼头多煎一下。

学习啦在线学习网 　　4.再入姜和蒜煎出香味。

学习啦在线学习网 　　5.加入适量的水，烧开。

学习啦在线学习网 　　6.加入西红柿煮。

学习啦在线学习网 　　7.老豆腐打成小块，放入里面煮。

学习啦在线学习网 　　8.调入适量鸡精

　　9.滴几滴酱油，使汤的颜色变成乳白色。

　　10.加入适量盐。

学习啦在线学习网 　　11.美味的汤就做好了。

　　西红柿的营养价值

学习啦在线学习网 　　1.健胃消食，生津止渴，润肠通便。所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。增加胃酸浓度，调整胃肠功能，有助胃肠疾病的康复。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。

学习啦在线学习网 　　2.清热解毒。西红柿性凉味甘酸，有清热生津、养阴凉血的功效，对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果。

　　3.抗血凝聚，防脑血栓。国外研究发现，从西红柿籽周围黄色果冻状的汁液中分离出来了一种被称为P3的物质，具有抗血小板凝聚的功效。

学习啦在线学习网 　　4.防癌抗癌，延缓衰老近年来，研究证实西红柿中所含番茄红素具有独特的抗氧化作用，可清除体内的自由基，预防心血管疾病的发生，有效地减少胰腺癌、直肠癌、口腔癌、乳腺癌的发生，阻止前列腺癌变的进程。西红柿还含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除体内有毒物质，恢复机体器官正常功能，延缓衰老。