好吃的香蕉牛奶鸡蛋饼怎么做
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好吃的香蕉牛奶鸡蛋饼怎么做
学习啦在线学习网 香蕉所含有的泛酸等成分,是人体的“开心激素”,能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁,令人快乐开心。你了解香蕉鸡蛋饼要怎么做才好吃吗?下面,学习啦小编来为你介好吃香蕉牛奶鸡蛋饼的做法。
香蕉牛奶鸡蛋饼的食材准备
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香蕉牛奶鸡蛋饼的具体做法步骤
1.香蕉切小块
学习啦在线学习网 2.用擀面杖捣粘后放入两个鸡蛋
3.用打蛋器搅拌均匀
学习啦在线学习网 4.放入面粉继续搅拌
学习啦在线学习网 5.放入少许的儿童牛奶
6.继续搅拌均匀
7.电饼铛放油
8.用刷子刷均匀
9.放入面液
10.过会儿翻至另一面 一会儿就好了
11.做好的饼
香蕉的功效与作用
学习啦在线学习网 味甘、性寒;肺经、脾经。清热,润肠,解毒。治热病烦渴,便秘,痔血。
1.补充能量
学习啦在线学习网 运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。
2.保护胃黏膜
香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。
3.降血压
钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。
4.润肠道
学习啦在线学习网 香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。
5.有助于睡眠
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。