怎么做好吃的玉米排骨汤
学习啦在线学习网怎么做好吃的玉米排骨汤
玉米中含有的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。你想自己动手做好吃的玉米香菇排骨汤吗?今天，学习啦小编为大家推荐玉米香菇排骨汤的做法。
制作玉米香菇排骨汤的准备材料
|
玉米香菇排骨汤制作过程的步骤
1.排骨洗净，冷水下锅飞水
学习啦在线学习网 2.煮开之后关火，去掉表面浮沫
3.排骨捞出
4.放入高压锅
5.香菇胡萝卜洗净
6.胡萝卜切菱形块
7.香菇沥干水分，较大的香菇可以用手撕成两半
学习啦在线学习网 8.冰箱里冷冻的玉米
9.剥去外皮，洗净
10.玉米切段
学习啦在线学习网 11.生姜大蒜切片
12.葱切碎
13.高压锅内放入香菇
14.放入胡萝卜
学习啦在线学习网 15.放入玉米段
16.放入生姜大蒜
17.高压锅内放入水，没过食材表面
学习啦在线学习网 18.加入一点白醋
19.电高压锅盖盖，接通电源，选择靓汤键
20.煮好后开锅
21.加入适量盐
学习啦在线学习网 22.加入适量鸡精
23.撒上葱花
24.装盘
玉米的食用效果
1.减肥
学习啦在线学习网 食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
2.降血压降血脂
学习啦在线学习网 丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。
学习啦在线学习网 3.增加记忆力、抗衰老
刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。
4.明目
学习啦在线学习网 经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。