芭乐番石榴的营养价值和功效作用
芭乐番石榴的营养价值和功效作用
芭乐其实就是番石榴，芭乐的营养丰富，含有的维C比柑桔还多好几倍，而且芭乐的籽含铁量非常高。你知道番石榴怎么吃吗?今天，学习啦小编为大家推荐芭乐的吃法。
芭乐怎么吃：腌芭乐
食材准备
芭乐600克，盐15克，白糖50克，甘草粉适量。
方法步骤
学习啦在线学习网 1、将芭乐用清水洗净，去尾和蒂，切成均匀的块状待用;
2、将盐放在芭乐上，腌1小时，翻动腌3小时出水;
3、然后将白糖和甘草粉混合涂抹在芭乐上，将芭乐冷藏;
4、3小时后取出切成小块即可食用。
芭乐怎么吃好吃：芭乐酒
食材准备
学习啦在线学习网 芭乐1个，青梅酒300克，凉开水50克，冰块少许。
方法步骤
1、取杯子，放入冰块，倒入青梅酒;
学习啦在线学习网 2、将芭乐榨汁，然后倒入杯中，搅拌均匀即可饮用。
番石榴的日常吃法
1、直接将芭乐切片或者切粒吃，不过会有一些涩;
2、加入少许凉开水榨汁饮用，还可以加入牛奶，蜂蜜等搭配;
3、搭配上盐，或者咸梅粉放入冰箱冷藏后再吃。
芭乐番石榴的营养价值
学习啦在线学习网 1、含丰富的维生素
番石榴中含有非常丰富的营养素，其中以维生素的含量最为丰富，毫不夸张的说一天吃一个番石榴几乎就可以满足一个正常的人身体一天对维生素的需求的总量了。
同时研究人员指出，番石榴中的维生素C对治疗糖尿病具有很好地药效，不仅可以有效的稳定血糖以及控制糖尿病病情。
学习啦在线学习网 同时还可以有效的预防以及延缓糖尿病并发症的时间，从而帮助患者更好的保证健康。
糖分非常低
而且番石榴中的糖分非常低，糖尿病患者以及高血糖患者在平时生活中都可以多吃。
而且番石榴的食用方法有很多，除了可以直接食用之外还可以加工成果汁、果酱、果冻、水果蜜饯等。
学习啦在线学习网 2、含较高的蛋白质
我们日常生活中几乎很少有水果中是富含有蛋白质的，而番石榴就是个例外，经过大量的研究发现，在番石榴中有含量较高的蛋白质。
学习啦在线学习网 而且这种可以促进人体血液循环，并且还可以起到保证血液畅通的作用。
较低的脂肪
除了蛋白质之外，在番石榴中还含有较低的脂肪，这种物质可以在补充营养的但同时增加一些热量和能量，对人体健康十分有利。
最新的研究发现，在番石榴中还含有丰富的维他命，这种营养物质对老人和孩童的营养价值更高。
学习啦在线学习网 3、具有美容的功效
番石榴中的各种营养物质还具有非常有效的美容养颜作用，这对于爱美的女性而言无疑是福音。
能在美食中美容养颜，绝对是所有女性都一直期盼的。而番石榴之所以具有美容的作用。
由于其中含有大量人体所需的各种营养成分，比如像维生素以及矿物质。
学习啦在线学习网 这些营养成分可以有效的促进体内毒素的排出，从而美容养颜。
除此之外这些营养物质还可以有效的改善人体消化系统、提高人体免疫力，除此之外对一些身体疾病还具有很好的治疗作用。
4、营养物质非常丰富
番石榴中所含有的营养可以说是非常丰富以及全面的，其中蛋白质和维他命c的含量是最高的。
学习啦在线学习网 除此之外还有大量的维他命a、b、c以及微量元素钙、磷、铁、钾等。
这些都是人体健康极其需要的营养物质，经常食用可有效的促进人体健康， 并且还有预防疾病的作用。
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