牛排的美食菜谱

牛排的美食菜谱

　　说到西餐，许多朋友首先想到的就是牛排，今天，学习啦小编就为大家介绍一下牛排的好吃做法，希望大家喜欢!

　　牛排的好吃做法

　　材料

　　主料：小牛里脊，蒜，土豆，西兰花，豌豆，胡萝卜，香菇，大辣椒或彩椒，橄榄油或芝麻油少许，黑胡椒粉，葡萄酒

学习啦在线学习网 　　酱汁：牛排酱，番茄酱少许，牛奶或奶油少许，黑胡椒粉(黑胡椒粒磨碎)，蒜泥，淀粉少许。

　　做法

　　1、里脊1cm-1.5cm厚度拍打软化后，加入橄榄油或少许芝麻油、黑胡椒粉腌制30分钟。

　　2、土豆随意切块，加入热锅中煎金黄色备用。

　　3、西兰花和豌豆焯水备用。

学习啦在线学习网 　　4、锅加入少许橄榄油或植物油，加热后放入胡萝卜块、香菇翻炒后加入土豆、西兰花、豌豆、彩椒、蒜粒翻炒几次后，放入盐和黑胡椒粉，关火装盘。

　　5、不锈钢或铁制平底锅用最大火烧热冒烟后，放入腌制好的里脊，不能频繁翻动必须两次成型。一面焦黄或冒烟了就放入一点葡萄酒。两面烤完边缘也可以翻过来烤。一定不能烤老，牛排五成熟或六成熟最佳。切开后会有一点血色这是最佳状态。冒火不怕，正常，你可以翻过来或放一点葡萄酒就可以啦!

　　6、喜欢全熟的就可以加热后，放入牛排烤的时候放入葡萄酒多一点烤，这样就不怕烤糊了。

　　7、酱汁稀释：锅内放入橄榄油或一点芝麻油，加热后放入蒜泥煸炒，+牛排酱+番茄酱少许+牛奶或奶油少许+黑胡椒粉。这时火不易太大，只要充分稀释酱料用淀粉收汁备用。

　　8、拿出最好看的盘子发挥想象力装盘，不亚于五星级饭店牛排哦。：)

　　小诀窍

学习啦在线学习网 　　1、黑胡椒粉一定要买颗粒碾碎最佳。

　　2、配菜保留它们的色泽，不易炒过，会失去光泽和脆度不好吃哦!

　　3、牛排不易烤老五成熟最佳。有点血丝正常啦 ：)

　　4.如果要求全熟就放多点红酒熬煮，防止烤糊或烤老像牛皮一样。

　　牛排的适宜人群

学习啦在线学习网 　　一般人群均可食用

学习啦在线学习网 　　1. 适宜于生长发育、术后、病后调养的人、中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用;

　　2. 感染性疾病、肝病、肾病的人慎食;黄牛肉为发物，患疮疥湿疹、痘痧、瘙痒者慎用。

学习啦在线学习网 　　3. 高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱的人不宜多吃。

　　牛肉的其他做法——蚝油牛肉烩饭

　　材料

　　牛肉片200公克，洋葱1/3颗，青椒1/2颗，红萝卜少许，辣椒1条，蒜2粒，姜少许，A.蚝油1大匙，水300㏄，糖1/2小匙，鸡粉1/2小匙，盐适量，B.酱油1小匙，太白粉水适量，香油少许，盐1公克，味精1公克，糖少许，酒1小匙，小苏打1公克，水1大匙，太白粉1小匙

　　做法

学习啦在线学习网 　　1.牛肉用腌渍料抓匀腌渍约30分钟，过油捞起备用。

学习啦在线学习网 　　2.洋葱、青椒、红萝卜、辣椒、姜皆洗净后切片;蒜切末备用。

学习啦在线学习网 　　3.热一油锅，倒1大匙油爆香蒜末、洋葱片，加入调味料A拌匀。

学习啦在线学习网 　　4.煮开后先放入青椒片、红萝卜片，待汤续滚至开后再加入酱油、作法1的牛肉片拌炒后，加入太白粉水勾芡。

　　5.作法4起锅前淋上香油拌匀，后盛于白饭盘上即可。

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