强碱性菜谱大全
学习啦在线学习网 人不能抵抗时间的流逝，到25岁的时候，皮肤就开始进入衰老期，皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现。人体内各种体液必须具有适宜的酸碱度，酸碱平衡这是维持正常生理活动的重要条件之一。跟着学习啦小编一起看看哪些食物能增加碱性营养吧!
强碱性菜谱大全
如下：
1、鱼肉。
学习啦在线学习网 能在鱼肉中摄取大量蛋白质。
2、鲫鱼。
鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
鲫鱼
鲫鱼
3、西兰花。
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
4、冬瓜。
学习啦在线学习网 冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。
5、洋葱。
洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老。
6、豆腐。
同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。
豆腐
豆腐
7、圆白菜。
圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
8、苹果。
含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。
9、胡萝卜。
学习啦在线学习网 富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
10、牛奶。
学习啦在线学习网 含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
11、矿泉水。
学习啦在线学习网 可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
矿泉水
矿泉水
12、贝类。
学习啦在线学习网 含有维生素B12，有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。
13、西红柿。
防癌、给你好食欲。
14、菠菜。
菠菜中的叶酸对人体十分重要。
15、橙子。
学习啦在线学习网 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
橙子
橙子
16、麦芽。
能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。
17、金枪鱼。
金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。
18、草莓。
学习啦在线学习网 草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。
19、大豆。
学习啦在线学习网 大豆是植物中雌激素含量较高食物之一。
大豆
大豆
20、酸奶。
21、香菜。
香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。
22、巧克力。
学习啦在线学习网 巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。
23、马铃薯。
护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。
24、蘑菇。
营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
蘑菇
蘑菇
25、鸡蛋。
增强记忆力，美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
26、核桃。
健脑，一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
组织细胞在代谢过程中不断产生酸性和碱性物质;还有一定数量的酸性和碱性物质随食特刊入体内。机体可通过一系列的调节作用，最后将多余的酸性或碱性物质排出体外，达到酸碱平衡。