做月子的菜谱大全

做月子的菜谱大全

　　坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》，称之为“月内”，距今已有两千多年的历史，为产后必须的仪式性行为。从社会学和医学的角度来看，“坐月子“是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。现代医学认为产后女性的生殖系统、内分泌系统、消化系统、循环系统、呼吸系统、泌尿系统、神经系统等都发生了重大变化，各个系统都需要调整和恢复;中医认为产后女性的身体处在”血不足，气亦虚“的状态。下面学习啦小编为大家分享做月子的菜谱。

　　做月子的菜谱：银耳水果羹

　　材料

学习啦在线学习网 　　银耳少许，芒果原汁，水果，冰块

　　做法

　　1.银耳少许，提前用冷水浸泡一天后，剔除硬根和杂物，煲到唸软，汤汁成羹芡的状态.冰箱冷藏.

　　2.食用时，用芒果原汁和冰块(可选)稀释银耳羹后，把各种清理干净的水果放进去就可以了.

　　小诀窍

　　银耳软糯的文静和水果脆爽的明朗口感相得益彰,芒果原汁的醇厚把二者结合得天衣无缝! 真的是宴客的绝妙压轴节目呢~~~

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　　做月子的菜谱：小米粥

　　做法

学习啦在线学习网 　　1.米洗净，冷水烧开后放入小米;

学习啦在线学习网 　　2.煮开后，改小火煮;

　　3.待米粒已烂且粥掖粘稠时即可关火盛出。

　　小诀窍

学习啦在线学习网 　　1.要在水完全沸腾了之后再放入小米。这样不但粥熟得比较快，而且还不会糊锅底;

　　2.想要小米粥更好吃的话，可以加入白米、糯米一起熬煮，这样煮出来的小米粥浓稠香黏，更讲究一点的还可以加麦片以增加粥的口感，只不过因为麦片熟得快，所以得等到米都熟了之后才能加入麦片;

学习啦在线学习网 　　3.如果喜欢甜食可以放些冰糖;

　　4.最好不要使用高压锅制作小米粥，因为小米的颗粒比较碎，容易堵塞住高压锅的阀门，而引发一些安全隐患。

　　做月子的菜谱：帝伊家月子餐之银耳水果羹

　　材料

　　泡发好的银耳150克、月子水800毫升、属性温和的水果50克

　　做法

学习啦在线学习网 　　1、将月子水、泡发好的银耳入砂锅，大火煮沸后转小火2小时左右。

　　2、加入切成小块的水果再煮5分钟，关火后焖10分钟后趁热食用。

　　做月子的菜谱：帝伊家月子餐之姜归羊肉汤

　　材料

　　材料：羊肉200-300克、泡发好的白扁豆100克、帝伊家月子米酒2000毫升、帝伊家胡麻油25-50克、爆老姜、帝伊家第二阶段滋补汤1袋

　　做法

　　羊肉治净切块，热锅加入帝伊家胡麻油，大火炒香羊肉，依次加入白扁豆、爆老姜、帝伊家月子米酒、第二阶段滋补汤，入砂锅煮沸后转小火炖2-3小时，调入低盐，趁热食用。不吃羊肉者可以换成小排或牛排。

　　做月子的菜谱：帝伊家月子餐之台湾油饭

　　材料

　　糯米50-100克，去柄香菇5克、胡萝卜5克、大蒜片2克、肉丁25克、虾米5克、带皮老姜5克，胡麻油25-50克，月子水300-400毫升

　　做法

　　1、糯米洗净沥干水份，用帝伊家月子水浸泡4-6小时，泡过的月子水再浸泡洗净的香菇和虾米，泡软后切成粗丝，带皮老姜及胡萝卜切丝。

　　2、热锅加入胡麻油，将姜丝和大蒜片炒成浅褐色，加入肉丁、虾仁、香菇及胡萝卜丝，炒至香味出来后出锅;

学习啦在线学习网 　　3、热锅加入胡麻油，糯米下锅炒至有粘性时，再加入先出锅的材料一起炒;

　　4、将炒好的材料加入蒸锅内，并加入泡材料用过的月子水，月子水要盖过所有材料，隔水蒸熟即可食用，每日吃一碗。