滋阴补血益气菜谱大全

滋阴补血益气菜谱大全

学习啦在线学习网 　　在当今社会，大多数女性都有轻微贫血甚至贫血的症状，这也是由于女性有周期性失血的生理特点，与血结下了不解之缘，而伴随女人一生的经、孕、产、乳的不同生理过程，均与血息息相关。 所以女人由于生理原因，更需常补血养血，以利健康，女人补血补气吃什么好?下面学习啦小编为大家分享滋阴补血益气菜谱做法。

　　滋阴补血益气菜谱：益气补血汤

　　材料

学习啦在线学习网 　　A：猪脊骨250克，B：党参4根，红枣3颗，桂圆肉8颗，枸杞子20颗，芡实40颗，调味料：盐1/4小匙

　　做法

　　1.猪脊骨斩大块洗净，放入开水锅内氽烫至出血水，捞起用冷水冲洗干净。

　　2.锅子洗净，放入党参，红枣， 桂圆肉，芡实注入清水6碗

　　3.加盖大火煲开后，转中小火煲至剩3碗水时，加入枸杞子再煲10分钟。

　　4.放入细盐调味即可。

　　滋阴补血益气菜谱：海参瑶柱竹荪瘦肉粥

　　材料

学习啦在线学习网 　　发好的海参1条，瑶柱6粒，竹荪4条，瘦肉100克，生姜10克，枸杞15粒(可选)

　　做法

　　1、瑶柱冲洗干净，竹荪剪去顶部封口的头，讲究点的将网罩也去掉不要，用淡盐水浸泡15分钟。

　　2、海参和瘦肉切块，凉水入锅焯水，撇干净浮沫。

学习啦在线学习网 　　3、将所有食材放入养生壶中。

学习啦在线学习网 　　4、加热水至1500ML处。

学习啦在线学习网 　　5、加入生姜和适量黄酒。

　　6、选择养生汤功能，大火烧开后自动转小火约1小时，蜂鸣声响，打开加入泡洗干净的枸杞，加适量盐即成。

　　滋阴补血益气菜谱：紫米葡萄粥

　　材料

　　紫米 葡萄干 薏米 花生米 黄豆 红枣 粳米

　　做法

学习啦在线学习网 　　1. 从盒中将里面的原料、包装书和产品使用说明拿出来;

学习啦在线学习网 　　2. 将所有的原材料清洗干净;

　　3. 将洗干净的原材料放入电饭煲中;

学习啦在线学习网 　　4. 加入原料1.5--2倍的水;

　　5. 按照电饭煲中的预约功能， 我是预约第二天上午6：00;

　　6. 第二天一早上， 电饭煲自动煮好粥了;

　　7. 盛入碗中，再配上小菜或者水果。

　　小诀窍

学习啦在线学习网 　　一般的粥类都会配上些豆类，不容易熟，因此最好先泡上二个小时;而我一般都会提前预约，也就是晚上(或者早上)就材料准备好放入电饭煲中，这样早餐(或晚餐)就可以吃上热腾腾的粥了。

　　滋阴补血益气菜谱：滋阴补气三元汤

　　材料

　　莲子，红枣，桂圆，冰糖

　　做法

学习啦在线学习网 　　1.先把买来的莲子洗净浸泡1-2小时

　　2.干桂圆肉和红枣都清洗干净

　　3.将莲子和红枣放入锅中加水炖煮，半小时后再加入桂圆肉。继续炖煮1小时左右，直到三种食材都软烂时，加入冰糖就可以尽情享用啦