助肝排毒菜谱大全

　　肝解毒 时由于血液在流动的关系，它不是把血液关起门来做这个工作的，而是边流动边解毒，解毒的同时身体的其他部位正常运转中还会继续产生代谢产物。所以血液里一直都会存在一些毒素，永远都解不完，只能保持我们身体的正常运转，保存良好的睡眠，生活习惯及饮食。下面学习啦小编为大家分享助肝排毒菜谱的做法。

　　助肝排毒菜谱的做法：蜜红豆蒸糕

　　材料

学习啦在线学习网 　　蛋白2个、糖粉30g、玉米油15g、低筋面粉15g、蜜红豆适量。

　　做法

学习啦在线学习网 　　1. 将模具均匀刷上薄薄一层油。

　　2. 铺上一层蜜红豆，备用。

学习啦在线学习网 　　3. 蛋白用电动打蛋器低速打，打出粗泡时开始加入糖粉。

学习啦在线学习网 　　4. 分次加入糖粉，高速打发至九分发。

　　5. 分次加入玉米油，并快速搅打均匀。

　　6. 筛入低筋面粉。

学习啦在线学习网 　　7. 用刮刀轻轻翻拌均匀。从下往上翻拌，不要划圈搅拌，以免蛋白消泡。之前先把模具刷上油撒上红豆准备好，也是为了节约时间，避免蛋白静置消泡。

　　8. 将拌好的面糊装入模具内，用刮刀抹平。

　　9. 放入蒸锅内开火蒸，水沸腾后转小火继续蒸15分钟左右，取出倒扣脱模即可。

　　助肝排毒菜谱的做法：香菇木耳焖饭

　　材料

　　大米100克，水发香菇8个，黑木耳适量(水发好以后和香菇差不多量)，盐少许，鸡精少许，油少许，黑胡椒少许

　　做法

　　1、事先把香菇和黑木耳用水泡发。

　　2、待香菇和黑木耳发好后，将大米洗净，蒸着或者放入电饭煲里煮着。

学习啦在线学习网 　　3、将香菇切成小丁，黑木耳切成末。

　　4、在油锅中倒入少许油，将香菇丁和黑木耳末炒熟，加入适量盐和鸡精。

　　5、米饭煮熟后，把炒好的香菇丁木耳沫倒入饭中，在加入适量盐和黑胡椒粉，拌匀。

　　6、再继续把饭焖5分钟就能吃了。

　　小诀窍

　　1、蒸饭的时候滴入一两滴白醋，会让米饭更可口。

学习啦在线学习网 　　2、口味重的人士可以在炒香菇丁和黑木耳的时候加入一点点老抽，看上去颜色也会诱人一些。

　　3、如果大米换成糙米，更适合减肥的人群。

　　助肝排毒菜谱的做法：雪莲果

　　材料

　　雪莲果)一个，奇异果一个，草莓适量，沙拉酱(也可转换酸奶或者千岛酱)

　　做法

　　1.雪莲果洗干净削皮切块用热水快速煮一下(雪莲果去皮果肉很容易氧化变黑)备用。

学习啦在线学习网 　　2.奇异果去皮切块，草莓洗干净去叶切块。

　　3.所有水果混合起来加入适量的沙拉酱搅拌均匀即可。

　　小诀窍

　　除了草莓和奇异果，可以转换其他水果，也可以和沙拉鱼罐头，鹅肝酱罐头或者普通的杂果罐头 混合做沙拉。 建议：为了安全，还是吃一个左右最好，怕太多有作用了大家承受不住哦!