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助消化通便的菜谱大全

时间: 俊煌1020 分享

助消化通便的菜谱大全

  便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。下面学习啦小编为大家分享助消化通便的菜谱的做法。

  助消化通便的菜谱:雪莲果

  材料

  雪莲果)一个,奇异果一个,草莓适量,沙拉酱(也可转换酸奶或者千岛酱)

  做法

学习啦在线学习网   1.雪莲果洗干净削皮切块用热水快速煮一下(雪莲果去皮果肉很容易氧化变黑)备用。

  2.奇异果去皮切块,草莓洗干净去叶切块。

学习啦在线学习网   3.所有水果混合起来加入适量的沙拉酱搅拌均匀即可。

  小诀窍

  除了草莓和奇异果,可以转换其他水果,也可以和沙拉鱼罐头,鹅肝酱罐头或者普通的杂果罐头 混合做沙拉。 建议:为了安全,还是吃一个左右最好,怕太多有作用了大家承受不住哦!

  助消化通便的菜谱:樱花虾圆白菜

学习啦在线学习网   菜谱简介 增进食欲,促进消化,补充体力,抗癌防癌

  材料

学习啦在线学习网   圆白菜200g、樱花虾10g、蒜头2-3个、橄榄油5ml、盐1/2小匙

  做法

学习啦在线学习网   1、圆白菜洗净后,用手剥成2-3cm大小的片状;

学习啦在线学习网   2、樱花虾洗净,泡水10min后即捞起,蒜头洗净剥去外壳,拍碎;

  3、炒锅加油烧热后,放入蒜头爆香,再加入樱花虾炒出香味,最后放入圆白菜,加1大匙水,翻炒至叶片熟软,加盐调味,即可食用。

  助消化通便的菜谱:苹果糯米盏

  菜谱简介 苹果性凉、味甘,具有补心益气、润肺止咳、解暑除烦、开胃醒酒、养胃健脾和止泻的作用。苹果中含有神奇的苹果酚,它具有抗氧化作用,能够消除口臭、预防蛀牙、抑制黑色素、防止高血压等。 陈皮性温,味辛、味苦。具理气降逆、调中开胃、燥湿化痰之功。主治脾胃气滞湿阻、胸膈满闷、脘腹胀痛、不思饮食等。 糯米是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。

  材料

学习啦在线学习网   苹果1个、糯米两小把、陈皮、冰糖适量。

  做法

  1、苹果洗净,从中间切成两半。

学习啦在线学习网   2、把苹果核去掉,从中间挖一个洞,但不要挖的太深。

  3、把糯米放到苹果的当中,要填满(泡一小时的糯米)。

  4、泡好的陈皮切成细丝。

学习啦在线学习网   5、陈皮丝放到糯米上。

  6、冰糖放到陈皮上面。

  7、放锅上开始蒸。

  8、蒸30分钟就可以了。

  小诀窍

  1、苹果最好不要削皮,最有营养价值的果胶在苹果皮中。

学习啦在线学习网   2、苹果特有的香味有舒缓压力和促进睡眠的作用。

  3、糯米至少要泡一小时,不然蒸的时候不容易蒸熟。

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