羊肝菜谱的做法
羊肝菜谱的做法
据营养学家分析，每100克羊肝中，除水分外，含蛋白质18.5克，脂肪7.2克，碳水化合物4克，灰分1.4克，钙9毫克， 磷414毫克，铁6.6毫克，硫胺素0.42毫克，尼克酸3.57毫克，抗坏血酸18.9毫克，维生素A29 900国际单位。可见羊肝属于一种富含维生素A和磷的食品。下面学习啦小编为大家分享羊肝菜谱的做法。
羊肝菜谱的做法：羊肝胡萝卜粥
材料
主料：羊肝250克，米饭(蒸)100克，胡萝卜200克，
学习啦在线学习网 调料：料酒2克，花生油15克，白皮大蒜3克，姜3克，姜汁1克，盐3克，味精2克
做法
1.羊肝用清水洗净，沥水，切成小丁，放入碗中，加入黄酒、姜汁腌渍10分钟;
学习啦在线学习网 2.胡萝卜用清水刷洗干净，切去根、顶、刮去外皮，切成小丁;
3.锅置旺火上，加入米饭、清水，烧沸后改用小火煮;
学习啦在线学习网 4.成粥时加入胡萝卜丁烧煮;
5.净锅置旺火上，加入花生油烧热，下入葱(切末)末、姜(切末)末、蒜(切末)末炝锅，至出香味后，加入羊肝丁、精盐、味精略炒片刻;
学习啦在线学习网 6.盛入粥锅里，煮15分钟即成。
小诀窍
健康提示：
学习啦在线学习网 富含维生素A、维生素D和钙，具有补肝虚，明目功效。
食物相克：
学习啦在线学习网 米饭(蒸)：大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。
羊肝菜谱的做法：萝卜炖羊肝
材料
学习啦在线学习网 用料原材料：白萝卜75克，胡萝卜75克，羊肝300克，姜10克，羊骨汤800克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。
做法
学习啦在线学习网 1、萝卜去皮切块，羊肝洗净切厚片汆水待用，姜切片待用。
2、取净锅上火，放入羊骨汤、萝卜、姜片、羊肝，大火烧开转小火炖35分钟调味即成。
功效
学习啦在线学习网 羊肝营养丰富，富含多种矿物质及大量微量元素，具有补肝明目的食疗功效，对血虚萎黄、肝 虚、目暗昏花、青盲症有一定的食疗作用。
爱心提示
一般人群皆可食用。风寒患者不宜食用。
说明
学习啦在线学习网 羊骨汤是一种用羊骨头制取的汤，一般是由羊骨500克、清水4000克、生姜50克小火炖制4小时以上而成。
羊肝菜谱的做法：煎肝
材料
学习啦在线学习网 主料：羊肝500克，
辅料：小麦面粉30克，芹菜30克，
学习啦在线学习网 调料：酱油40克，醋15克，盐3克，胡椒粉2克
做法
1.香芹洗净，用吸水纸吸干，切成碎末。
2.白脱油放入煎盘用文火慢慢溶化，不要烧焦。
学习啦在线学习网 3.面粉倒入盆子，将肝逐片拍上面粉，投入煎盘油煎。用文火将第一面煎3分钟，用铲子翻面，第二面也煎3分钟，然后翻回第一面，再煎数秒钟。
学习啦在线学习网 4.肝片装盆，撒上香芹末加盐。
5.把醋倒入煎盘，烧开，用木匙溜一溜，然后浇在撒上香末的肝片上。
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