学习啦 > 生活课堂 > 生活技能学习 > 菜谱 > 坐月子菜谱的做法

坐月子菜谱的做法

时间: 陈啸1069 分享

坐月子菜谱的做法

  孕妇只有及时的补充足够的营养才能保证胎儿的健康,所以孕妇的饮食必须保持健康营养,所以夏季饮食非常的重要。生产是女性最容易消耗体力的阶段,所以产妇要好好调养身体,那么夏天产妇知道坐月子菜谱的做法吗?下面学习啦小编向大家介绍一下。

  坐月子菜谱的做法:生化汤

学习啦在线学习网   功效:养血、活血、化淤为主,用于产后补血、去恶露;并有提高身体抵抗力和收缩子宫作用,产后连续服用15天。

学习啦在线学习网   材料(一日份):当归16克、川芎8克、桃仁(去心)1.5克、老姜1.5克、炙草(蜜甘草)1.5克、广和坐月子水500ml。

  做法:1.广和坐月子水500 ml,加入药料,慢火加盖煮50分钟,约剩300 ml;

  2.分三次于每餐前饮用;也可当茶喝,每次小口。

  使用阶段:产后第一、二周

  坐月子菜谱的做法:养肝汤

学习啦在线学习网   功效:为了解除剖腹产麻药可能带来的副作用,例如:胀气、掉头发、失眠、记忆力减退、便秘等症状。

学习啦在线学习网   材料(一日份):红枣七颗、广和坐月子水280 ml。

学习啦在线学习网   做法:1.红枣洗净,以刀划出七条纵纹;

  2.放在容器中,用烧开的坐月子水冲下,加盖泡八小时(夏天应放入冰

  箱保存);

  3.用蒸器蒸之;

  4.等沸腾后再用文火蒸40分钟;

  5.将红枣挑起,只取汤。

学习啦在线学习网   使用阶段:产后第一、二周

  坐月子菜谱的做法:坐月子饮料

学习啦在线学习网   功效:生津止渴,消食减脂,减轻子宫收缩时的腹疼。

学习啦在线学习网   材料(五日份):干山楂300克(超市有150克每袋),广和坐月子水2500 ml。

  做法:1.将山楂加入广和坐月子水中;

  2.大火煮开后,加盖转小火煮20分钟,约剩2000 ml;

  3.将汤滤出倒入容器,放入适量的黑砂糖(红糖)搅拌均匀,冷却后放

  入冰箱冷藏

  使用阶段:全阶段食用

  注:喝时需加热,一日量约400 ml。

  坐月子菜谱的做法:薏仁饭

学习啦在线学习网   功效:薏仁含丰富淀粉、维生素B1,可消除浮肿,帮助多余的水分排出体外,

学习啦在线学习网   不必担心尿不出来,还可强化肠胃道机能,增进消化吸收能力。

  材料(一日份):薏仁米半杯(一次性水杯),白米一杯,广和坐月子水150 ml。

  做法:1.将材料洗净,在坐月子水中浸泡三到四小时,以水超过材料1.5公分

  左右;

学习啦在线学习网   2.将浸泡好的材料移入电饭锅内煮熟即可。

  使用阶段:全阶段食用

  注:材料的用量可根据个人食量的大小来调节。

  坐月子菜谱的做法:红豆汤

  功效:强心利尿,消除“水肥体形”;但红豆吃多易胀气,故每日需控制在2碗

  以内。

  材料:红豆70克,黑(红)糖适量,广和坐月子水450 ml。

  做法:1.将红豆用清水洗净后沥干;

  2.将红豆放入月子水中,加盖泡5小时;

学习啦在线学习网   3.将泡好的红豆连带月子水一起倒入高压锅中煮15分钟左右;

  4.熄火,加入适量的黑糖调和即可。

  使用阶段:全阶段食用

  推荐产妇的健康菜谱食谱:番茄牛肉

  牛腿肉500克,熟菜油500克,蕃茄15克,干辣椒20克,花椒3克,姜片15克,白糖10克,酱油20克,精盐7.5克,甜酒酿50克,鲜汤250克,葱段10克,麻油10克,绍酒5克。

  ①肉切成6.5厘米长、4.5厘米宽、0.3厘米厚的片,放在碗内,加精盐、绍酒、姜片、葱段拌匀,腌渍约半小时,拣去葱、姜。干辣椒切成2.5厘米长的段。蕃茄改成2厘米的小片。

  ②炒锅上火,舀入菜油烧至七成熟,放入牛肉片炸至棕褐色,捞出沥油。锅内留油烧至四成热,下干辣椒、花椒炸香成棕红色,下蕃茄炒出香味,加入鲜汤,放入牛肉、精盐、酱油烧沸,用旺火收稠卤汁,加入酒酿、白糖、味精、麻油即可。

3279017