人流后应该吃什么

人流后应该吃什么

　　人流后女性一定要重视饮食的调理，很多食物对于身体、子宫的恢复都是有很大好处的，所以不可小看了食物的影响力哦，人流后应该吃什么?接下来学习啦小编为大家推荐一下人流后饮食应该吃什么的方法。

　　人流后应该吃：清炖乌鸡汤

学习啦在线学习网 　　材料：乌鸡1只 香葱2棵 生姜1小块。料酒2小匙 精盐2小匙 味精1小匙。

学习啦在线学习网 　　做法：乌鸡宰杀洗净，放沸水中焯水，除去血水。把乌鸡、料酒、香葱、生姜放入砂锅内，用大火烧开后，改小火炖2小时，加入精盐、味精即可。

　　人流后应该吃：芝鸡汤

学习啦在线学习网 　　材料：赤灵芝30克、淮山20克、杞子10克、桂元肉15克、陈皮1/4个、去核红枣数粒、罗汉果1/4个、鸡1只。

　　做法：鸡去皮洗净，出水，备用。陈皮浸软去果瓤。锅中放适量的水，水滚后放入鸡及放入其它材料，煲1小时45分钟，放入桂元肉煲十五分钟，即可调味饮用。

　　人流后应该吃:萝卜乌鸡汤

　　材料：乌鸡脯肉200克，青椒、胡萝卜、白萝卜各一根，鸡蛋一只。

学习啦在线学习网 　　做法：鸡肉切丝(顺纹切)，青椒和红、白萝卜分别切丝。鸡丝加入精盐、鸡蛋、料酒、湿淀粉上浆，入油锅中滑散断生。炒锅上火，淋少许油，加入姜丝稍煸，青椒丝、萝卜丝炒制加盐、味精、放少量水，勾芡，上明油，倒入鸡丝翻勺即成。

　　人流后应该吃:乌鸡白凤汤

　　材料：乌鸡(宰杀干净)、葱、姜、鸡精、盐、醋。

　　做法：将乌鸡放入压力锅内锅里，加入葱、姜、盐、枸杞、鸡精、醋适量清水，压力锅调到鸡档，保压时间15分钟，出锅后撒入少许香菜即可食用。

　　小提示：

　　流产后要多吃些营养丰富的食品以及新鲜蔬菜和水果，忌食刺激性食品，如辣椒、酒等。此外，要保证补充足够的铁质，以预防流产后贫血的发生。