青木瓜菜谱的做法

　　青木瓜能丰胸已不是什么新鲜事了，但营养师指出就时机而言，青春期的少女或哺乳中的女士吃效果是最好的。即使你这两个阶段都不是也不要紧，青木瓜养颜排毒减肥的功效还是非常突出的，多吃也有“百益而无一害”。你又知道XX的做法吗?为此学习啦小编特地为大家整理了青木瓜菜谱。

　　青木瓜菜谱一：泰式凉拌青木瓜

　　材料

　　青木瓜半个小蕃茄5个虾子5只长豆2条辣椒1根香茅1根柠檬叶4片花生2大匙大蒜5个大石头或棒子或杵一个鱼露2大匙柠檬1~2个糖3大匙

　　做法

学习啦在线学习网 　　1青木瓜刨丝。长豆切段。小蕃茄对切。虾子烫熟对切。辣椒切丝(不吃辣可去子)。柠檬叶切碎、香茅也切碎(先正面整根斜切，然后翻反面整根斜切，再平切~)。花生拿去烤箱烤熟、脆。(180度约7分钟，看着免得烧焦或不够)。柠檬对切后用叉子插进去旋转榨汁。(图片里的是四季豆，若用四季豆要煮熟喔!)

学习啦在线学习网 　　2取一个塑胶乐扣或白铁容器，将青木瓜、长豆、柠檬叶、香茅、辣椒、大蒜丢进去，拿东西杵这些食材，让他们混合、入味。

　　3加入小蕃茄、虾子、花生、调味料，试味调整。

　　青木瓜菜谱二：青木瓜排骨汤

　　料

　　食材：6排骨300g莲子100g木瓜300g红枣40g生姜片20g水1500cc调味料：3盐1/2小匙鸡粉1/2小匙米酒1小匙

　　做法

　　1排骨汆烫后浮沫清洗干净

　　2所有食材放汤锅里，电锅外锅加2杯水煮，开关弹起后加调味料，再焖5分钟即可。

　　青木瓜菜谱三：青木瓜煲鸡汤

　　材料

学习啦在线学习网 　　2-3人份青木瓜：1个(约400克)光鸡：半只姜：3片水：8碗调味料：白胡椒粉：1/4汤匙 米酒：1汤匙 盐：少许

　　做法

学习啦在线学习网 　　1. 青木瓜洗净去皮，切半去籽，切成块状;

　　2. 鸡洗净斩件，汆水捞起;

　　青木瓜的功效

　　减肥原理

　　木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色)，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的!郑秀文就要求大吃木瓜来减肥,她够瘦吧!)

　　丰胸原理

学习啦在线学习网 　　青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等养份，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都通过食用木瓜来丰胸!

　　美容原理

　　木瓜中含有丰富的木瓜酶，不仅对胸部发育有很大的帮助，而且能帮助润滑肌肤，木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍!加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新!所以很多净化洁面凝胶都会含有木瓜酵素的成份，为的是让肌肤呈现纯净、细致、清新健康的外观。

　　3. 煮沸清水，放入青木瓜、鸡块、姜片和米酒，武火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐和白胡椒粉调味即可品尝。