清淡家常菜菜谱大全

清淡家常菜菜谱大全

学习啦在线学习网 　　希望清淡的饮食成为健康饮食的主旋律，明以食为天，希望健康的饮食为人们带去安康，以下是学习啦小编为您整理的有关清淡家常菜菜谱大全的资料，希望您喜欢

　　清淡家常菜菜谱一：湘乡回锅藕

　　材料：

　　主料：莲藕1节(300g)

学习啦在线学习网 　　配料：芹菜1根、小米椒2只、蒜2瓣

　　调料：辣椒酱1茶匙、生抽1茶匙、油4大勺

　　做法：

　　1.莲藕洗净去皮，切薄片，芹菜洗净斜切切段，小米椒切碎，蒜切片;

学习啦在线学习网 　　2.汤锅烧水，水沸后放入藕片汆烫3分钟;

　　3.捞出沥干水分，撒少许生粉抓匀;

学习啦在线学习网 　　4.锅中放宽油，烧至6成热，放入藕片炸至表面微焦;

学习啦在线学习网 　　5.捞出藕片，沥干多余的油;

　　清淡家常菜菜谱二：香菇荷兰豆炒马蹄

学习啦在线学习网 　　材料：鲜香菇3朵(干香菇也可以)、荷兰豆100克、马蹄6只、红椒少量(完全为了颜色)、蒜2瓣(剁成蒜蓉)、色拉油适量、盐、蘑菇精

　　做法：

　　1、香菇洗净切片，荷兰豆去老筋撕成小片洗净，马蹄洗净去皮切片

　　2、炒锅烧热下油，烧至5成热，下蒜蓉炒香

学习啦在线学习网 　　3、下香菇翻炒几下

学习啦在线学习网 　　4、下荷兰豆翻炒几下

　　5、下马蹄、红椒同炒，可以下少量素高汤，下盐和蘑菇精调味即可

　　清淡家常菜菜谱三：凉拌萝卜皮

　　原料：萝卜，盐，糖，香醋，蘑菇精，香油

　　做法：

　　1，萝卜冲洗干净后沥干水分

　　2，削去外皮，可以切的稍微厚点

　　3，加入食盐

学习啦在线学习网 　　4，把食盐均匀滴抹在萝卜皮表面

　　清淡家常菜菜谱四：葱爆黑木耳

　　【原料】黑木耳、香葱、大蒜、盐、素高汤

　　【做法】

学习啦在线学习网 　　1、把葱切成段，再把葱头和葱叶分开

　　2、锅中倒入油后，开中小火，下入葱段，炸至葱段成金黄色，葱味浓郁时把葱头捞出

　　3、锅中放入蒜末，倒入泡发好的黑木耳翻炒1分钟

　　4、淋入少许素高汤，翻炒1分钟

　　5、撒入盐、葱叶段翻炒均匀后即可

　　清淡家常菜菜谱五：素烧南瓜

学习啦在线学习网 　　材料：黄南瓜葱少许

　　做法：

　　1、南瓜去皮洗净切成小块，葱切末备用。

　　2、炒锅里放少量油烧热，先下葱末炒香，然后下南瓜块。

　　3、翻炒几下后加入少许冷水改小火加盖炖大约七八分钟至南瓜熟软即可。

学习啦在线学习网 　　4、略加些盐调味后起锅装盘。

学习啦在线学习网 　　5、炖的时间要根据南瓜不同有所改变，块不要切太大

　　清淡家常菜菜谱六：红烧冬瓜

　　主料：冬瓜

　　辅料：白糖，生抽，老抽，盐，素蚝油，蘑菇精

　　步骤：

　　1.冬瓜去皮去瓤，表面打上花刀改切成方块。

学习啦在线学习网 　　2.热锅下油，油热后下入冬瓜块煎至四面略显金黄后，把冬瓜扒到锅边，中间下少许白糖炒出糖色后和冬瓜块一起炒匀。

　　3.再放入盐，适量生抽，老抽让冬瓜均匀上色。

　　4.加一小碗水炒匀后盖上锅盖，焖煮至冬瓜到熟。

学习啦在线学习网 　　5.再加素蚝油，蘑菇精，大火收汁，起锅撒上葱花即可