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蒜泥鱼4种家常做法

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  鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低,但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌作用。你了解蒜泥鱼的做法吗?你想知道怎么才能做出好吃的蒜泥鱼吗?接下来学习啦小编给你推荐蒜泥鱼的家常做法。

  蒜泥鱼4种家常做法

  蒜泥鱼的家常做法1

  材料

  盐1小勺,胡椒粉少许,料酒1小勺,姜5片,蒜蓉1大勺,豆豉1大勺,干辣椒5支,葱丝少许

  做法

  1、子鱼一条,洗剖干净,切下头尾,中段切成1.5cm厚的片,用盐、胡椒粉、料酒、姜腌5分钟;

  2、摆盘。头尾放两端,鱼片平放成蝴蝶状,覆上保鲜膜,放入微波炉中,高火加热7-8分钟,取出,撒上葱丝;

  3、烧热油,爆香蒜蓉豆豉干辣椒段,烧在鱼身上即可。

  蒜泥鱼的家常做法2

  材料

  黄骨鱼500克,豆豉10克,蒜头2瓣,生姜一块,酱油15ml,盐2克,葱1棵

  做法

  1、黄骨鱼清洗干净,切成小段,豆豉洗干净泡软后和蒜头一起剁成蓉,生姜和葱白切成细长条;

  2、黄骨鱼抹上盐;

学习啦在线学习网   3、铺上蒜蓉豆豉和姜丝、葱白丝;

  4、淋入酱油;

学习啦在线学习网   5、烧一锅水,水开后,把黄骨鱼放入锅,大火蒸6~7分钟,关火,虚蒸3分钟,出锅;

  6、撒上葱花,淋滚油,即可。(太匆忙,我居然把葱花忘记撒上去了)

  蒜泥鱼的家常做法3

  材料

  【主料】:

  400-500克三文鱼(鲭鱼、鲳鱼也可以)

学习啦在线学习网   8-10瓣蒜瓣 (剁碎)

学习啦在线学习网   4-5 根朝天椒 (如果不能吃辣一小段红椒,一根朝天椒代替)(剁碎)

  【调味料】:

学习啦在线学习网   2 tbsp 酸柑汁 (或柠檬/青柠汁代替也可)

  1 tbsp 红糖

学习啦在线学习网   1 tbsp 食油

  1/2 tsp 鱼露/酱油

  1/2 tsp 盐

  几滴麻油/香油

  做法

  1、把鱼清理干净,滴干水。

  2、把蒜和辣椒剁碎,酸柑挤出汁。如果用冷冻的酸柑汁,先解冻,量出两大匙。

学习啦在线学习网   3、把所有的调味料和蒜蓉辣椒碎混合。

  4、再均匀地倒在鱼块上。

  5、滚水入蒸锅,大火蒸8分钟就好啦!鲜甜开胃,特别好吃!

  蒜泥鱼的家常做法4

  材料

学习啦在线学习网   鲈鱼1条,蒜茸适量,姜丝适量,葱末适量,盐适量,胡椒粉适量,鸡粉适量,生抽适量,熟油适量

  做法

  1.鲈鱼去腮去内脏去鳞后开边,然后洗净晾干水,再用适量盐及胡椒粉抹在鱼肉上。

  2.碟上铺上姜丝,再将鱼放在碟中。

  3.锅里加入能盖过所有蒜茸份量的油,烧热后加入蒜茸。小火搅动蒜茸至淡黄色后连油一齐倒入大碗中,再用适量盐和鸡粉搅拌均匀。

  4.将蒜茸铺在鱼身上。

  5.将鱼隔水蒸4分钟后,倒去鱼水。

学习啦在线学习网   6.然后继续蒸4分钟,然后再次倒去鱼水。

学习啦在线学习网   7.淋上香葱熟油及生抽即可。

  点击下页查看>>>鱼的4种美味做法

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