做红萝卜菜谱大全

做红萝卜菜谱大全

学习啦在线学习网 　　红萝卜还含有一种能分解维生素 C的酶——— 维生素C氧化酶，所以胡萝卜和富含维生素C的白萝卜一起食用，会使白萝卜的营养价值大打折扣。不过，烹制胡萝卜和白萝卜时加少量醋，就可以保护维生素C不被破坏。日本人在过年时常吃的醋拌萝卜丝，就是一道搭配合理、营养丰富的小菜。

　　红萝卜的具体方法如下：

　　红萝卜马蹄玉米鸡汤

　　1.准备好材料

　　2.玉米红萝卜马蹄洗净切块、姜切片

　　3.锅里水煮沸，放鸡翅鸡腿过一次水

　　4.捞起待用

　　5.材料放进汤煲，倒进煮汤的水(记得不要用冷水)

　　6.1.5-2小时左右，用盐调味就可以了

　　烧肉炒红萝卜

　　菜谱做法：

　　1.锅里倒入少许橄榄油把烧肉放入中火煎。

　　2.煎的过程需要两边翻转煎均匀。3.当烧肉煎至两面都金黄色之后放入蒜炒片刻。

学习啦在线学习网 　　4.把切成薄片的红萝卜加入一起大火翻炒。

　　5.放少许生抽、白糖、盐、胡椒粉炒均匀即可熄火上碟。

　　禁忌人群：萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食;阳虚偏寒体质者、脾胃虚寒者不宜多食;胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌食萝卜。

　　适宜人群：一般人群均可食用。适合减肥人士、癌症早期患者、便秘、高血脂、高血压患者多食。

　　红萝卜的功效与作用

　　1.防癌、抗癌

学习啦在线学习网 　　美国癌症研究机构报道，根据各国肿瘤流行病学的资料分析，萝卜、白菜等十字花科蔬菜是所有食物中最佳的防癌、抗癌食物，其中对肺癌、胃癌、肝癌、喉癌、食管癌、结肠癌、直肠癌、乳腺癌和膀胱癌的预防作用最为明显。

　　2.抗痛风

　　抗风使者发现，红萝卜对痛风有特效，这是因为红萝卜属碱性食品，是一种基本上不含嘌呤的蔬菜。唐?孟诜说：萝卜“甚利关节”;《食性本草》认为萝卜能“行风气，去邪热，利大小便”;《随息居饮食谱》也说它能“御风寒”。红萝卜中含有丰富的活性酶，生食可有效的促进嘌呤的代谢，红萝卜中还含有大量的钾、磷、钙、铁、维生素K、Vc等物质，这样就可以有效地提高血液质量、碱化血液并有利尿、溶石作用，对痛风患者十分有利。

　　红萝卜富含钾，为其他萝卜的几倍甚至几十倍。众所周知钾可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡，参于细胞内糖和蛋白质的代谢，这对痛风患者血尿酸值的调节十分有利。

　　3.降血压

　　医务人员发现，医务人员发现，常生食红萝卜有神奇的降低血脂、胆固醇、软化血管、稳定血压的作用，并可预防冠心病、动脉硬化、肾结石、胆石症等疾病。同时，医学界认为红萝卜籽具有良好的降血压作用，它将会是一种疗效高、无毒副作用、很有希望的新型降压药物。其降压效果及改善疾病症状均高于利血平、复方降压片和罗布麻片等对照组。