俄罗斯西斯特玛自卫术和以色列哈嘎纳自卫术

　　自卫术也有很多的种类，下面是学习啦小编为专门您整理好的：俄罗斯西斯特玛自卫术和以色列哈嘎纳自卫术。

　　俄罗斯西斯特玛自卫术

学习啦在线学习网 　　西斯特玛打击时强调“借力打力”，在防守上强调“卸力”，讲求以最小的能量消耗产生最大的攻击效果，西斯特玛的一个基本原则就是破坏对手的平衡，而生活中的几乎任何物品都可以用来作为武器。

　　俄罗斯西斯特玛自卫术典型打斗方法

学习啦在线学习网 　　我与对方发生冲突，对方向我逼近，我摊开双手，以语言安抚对方，转移其注意力。如果对方执意发动攻击，我突然双手合拍对方双耳，接着再以膝盖撞击对方腹股沟。

学习啦在线学习网 　　我以看起来没有威胁的姿势面对对方，如果对方逼近欲实施攻击，我立即上步用右掌直击对方面部，然后以头猛烈撞击对方面部，趁对手中招发懵之际，扭动对方头部，将其摔倒在地并制服。

　　对手威胁我并欲发起攻击，我抬起双手，安抚对方，对手逼近，我以左手抓住其右手，用右手迅速攻击其头部。

　　对手突然以右直拳攻击我，我身体右转同时用双手挡住来拳，接着用力下压对手手臂，同时以右肘步撞击其头部，然后控制其颈后部，用右膝撞击其腹股沟，接着用左肘砸对手脊椎部，最后用双手控制其头部并将其摔倒制服。

学习啦在线学习网 　　对手寻衅滋事，以左手抵住我胸口并以右拳攻击我面部，我迅速格挡来拳，接着以右臂套住对方胳膊，降低身体重心，同时前臂下压，将对方压倒在地，然后脱离现场。

　　对方突然前冲并且将我的腰部抱住。如果我反应及时，则双手控制对方头部，以膝盖攻击对方面部，若没有时间反应，则被抱住后身体前倾，将自己体重压到对方背部，并且一条腿向后伸以控制重心。接着我移动到对方侧面，将其推倒在一边。

　　对方由后面突然抱住我的腰部，在其实施投技之前，我身体右转用右肘撞击其头部，接着，左后转体以左肘撞击对方头部，接连撞击3次之后，对手终于被打懵而松开双手。

　　我与对方持短棍搏斗，对方以短棍攻来，我用短棍劈其持棍手部，将其短棍打落。

　　以色列哈嘎纳自卫术

　　哈嘎纳格斗术是一种高效速成的现代实战格斗，属于纯自卫性质的体系。哈嘎纳的原则是躲避、逃离和制服，也就是尽量避免暴力冲突，如果战斗无法避免，则在快速制服敌人之后应撤出战斗。在攻击的一开始，需要在躲过敌人攻击之后，迅速用膝盖猛击对手。在格斗之前应确定目标，即是为了脱离险境还是为了打败敌人，以此来确定破坏程度。

　　以色列哈嘎纳自卫术具体招式

学习啦在线学习网 　　对方将凶器藏于腰间，并与我搭话。当对方试图拿出武器时，我猛扑上去，用左手抓住对方右手，并用右掌猛击其面部，然后右手臂扳压对手右肩，用右膝猛撞敌人裆部，再用右拳侧砸击其后颈。

　　对方主动进攻时，与其保持中等距离，对手以右脚前踢我腹股沟，我退后同时抓住对手脚踝，迅速向上扳起推倒敌人。

　　对手靠近我，以右手抓住我左肩时，我抬起左臂隔开对方手臂。接着用左手下压对方手臂，并且将对方手臂推到自己右手处，同时移动到对方身后，用双手猛推敌人背部，将其推开。

　　对手压在我身上用右拳攻击我面部，我以左臂进行遮护，使对手拳头打到我肘部，然后马上转入反击，用左掌沿攻击对方面部。若劈掌成功，再用左脚将对方踢开，迅速站立起来，逃离现场或反击对手。

学习啦在线学习网 　　对方以棍攻击时，我切近对手以左手控制其持棍手臂，以右挑肘攻击对方胸部，接着顺势以右劈掌攻击对方头右侧，然后用右手下压对方后颈，同时以右膝攻击对手。