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老人怎样选择适合的鞋子

时间: 林佳1076 分享

老人怎样选择适合的鞋子

  老人怎样选择适合的鞋子?鞋子影响老年人的足部健康,选好一双鞋子对老年人来说很重要,那么老人怎样选择适合的鞋子呢?下面学习啦小编为您介绍老人怎样选择适合的鞋子。

  老人选择适合的鞋子的技巧

  1、鞋前宽

学习啦在线学习网   脚趾前至少要留出一厘米,预留足够的空间让脚趾活动。

  2、鞋中韧

  鞋子中段韧度适中,不易崴脚,挑鞋时可以用手扭转观察,扭不动或可以扭成“麻花”状都不行。

  3、鞋跟硬

学习啦在线学习网   老人脚跟脂肪垫变薄,缓冲能力变弱,一不留意踩到小石子,脚跟很容易疼痛,发生足底筋膜炎的几率也会变高。因此老年人要选择鞋跟硬的鞋子来缓冲对脚跟的伤害。

学习啦在线学习网   4、有粘扣、鞋扣

  老年人穿鞋最好是用粘扣、鞋扣等固定,因为鞋带不仅容易松开,还会增加老年人被绊倒的风险。

  5、透气性好

学习啦在线学习网   老年人应穿透气性好的鞋子,如运动鞋,尽量避免塑料等材质。

学习啦在线学习网   6、鞋底防滑性能好

学习啦在线学习网   冬季不要选那些鞋底太平面的鞋子,这种鞋一沾水就很滑,尽量选择带防滑纹鞋底的鞋,通过加大鞋与地面的摩擦力,减少老年人腿部的紧张度。

  7、跟高合适

学习啦在线学习网   另外,鞋跟最好不超过3厘米,越接近地面的稳定性,也就越不容易滑倒。但完全平跟也不合适,2厘米左右的鞋跟,可以提高老年人足底抗震能力,具有保护脊椎椎间盘的作用。

  8、重量合适

学习啦在线学习网   老年人选购鞋子还要注意的一点就是鞋要轻便,重量在300克以内。避免由于鞋子太重妨碍老年人的正常行走。

  9、内侧足够宽

  选择鞋内侧脚跟部分延长较大的鞋,这样有助于保护老人衰老比较严重的脚内侧翻。

  老人鞋不跟脚的3种情况

  1、鞋子大,容易与脚分离,走路时需要花更多的力气固定鞋子,长久下来脚部会感到疲累。

学习啦在线学习网   2、布料太柔软,如布鞋等缺乏减震、包覆设计。

学习啦在线学习网   3、鞋跟过高,使老人在平衡感较差的状况下更容易扭伤脚踝。

  老人买鞋诀窍

  1、傍晚试鞋

  老人脚最怕挤,鞋子尺寸稍微宽松一点没有关系。傍晚是一天之中脚部最浮肿的时候,是试穿鞋子的最佳时机。

学习啦在线学习网   2、试鞋要试一双

学习啦在线学习网   正常人的左右脚大小都不一样,试鞋最好试一双。多数老人双脚尺寸不同,因此双脚都要试穿。

学习啦在线学习网   3、试鞋时间要长一些

  老人脚部不耐磨,因此鞋子必须当下穿起来就舒服,试穿时至少要穿十几分钟,来回走动一下,再做决定。

学习啦在线学习网   4、蹲下看是否合脚

学习啦在线学习网   蹲下的时候鞋子容易不合脚,因此还要检查蹲下时的感觉,可以将脚尖或脚跟往前或后踮起,看看鞋子是否能完全包裹脚部。

  好的鞋子对老年人的重要性

  不少老人鞋子不合适可能引起大拇脚趾外翻,还有不少老人因为鞋子不合脚扭伤脚踝,甚至摔倒导致骨折的案例。因此,一双合脚舒适的鞋对老人格外重要。

  老人鞋不合适主要有几下几个特点:鞋子大,容易与脚分离,走路时需要花更多的力气固定鞋子,长久下来脚部会感到疲累;布料太柔软,如布鞋等,缺乏减震、包覆设计;鞋跟过高,使老人在平衡感较差的状况下更容易扭伤脚踝。

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