哥本哈根健康减肥食谱

　　哥本哈根健康减肥食谱 是怎样的?减肥季节已至，你还在徒伤悲吗?不要再羡慕嫉妒恨别人的身材了，下面的干货快get起来，一款大鱼大肉照样速瘦的减肥法。一份极低热量食谱，快来学习吧!

　　哥本哈根健康减肥食谱

　　第一天、第八天

学习啦在线学习网 　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖

　　中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，水煮菠菜(无限量)

　　晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油和柠檬拌食(无限量)

　　第二天、第九天

学习啦在线学习网 　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖

学习啦在线学习网 　　中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g

学习啦在线学习网 　　晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油(其它油也可以)和柠檬拌食(无限量)

　　第三天、第十天

　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片

学习啦在线学习网 　　中餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜沙拉

　　晚餐：水煮芹菜，一个西红柿，一个新鲜水果

学习啦在线学习网 　　第四天、第十一天

　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片

学习啦在线学习网 　　中餐：200ml橙汁，200g天然酸奶

学习啦在线学习网 　　晚餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，一块200g的白干酪

　　第五天、第十二天

　　早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁

　　中餐：200g熟鳕鱼(可以用鳟鱼或者大菱鲆代替)，撒上柠檬汁，一勺黄油

　　晚餐：1块200g牛排，新鲜的生菜沙拉，新鲜的西芹块

学习啦在线学习网 　　第六天、第十三天

　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片

　　中餐：2个煮鸡蛋，一大根切碎胡萝卜

　　晚餐：半个鸡，生菜沙拉，拌橄榄油(其它油也可以)，柠檬汁

　　第七天

学习啦在线学习网 　　早餐：一杯茶不加糖

学习啦在线学习网 　　中餐：不吃，喝很多水

　　晚餐：200g羊肉，一个苹果