学习啦 > 生活课堂 > 健康知识 > 其它健康常识 > 健康排毒策略

健康排毒策略

时间: 立文804 分享

健康排毒策略

学习啦在线学习网   你是不是总在奇怪,为什么用了那么多的减肥 方法,可是身上的赘肉还是岿然不动呢?难道自己真的天生就会胖吗?其实不是的,有可能是你身体里有太多的毒素,让你成为发胖的体质,我们只有排出了那些阻碍我们减肥瘦身的毒素,才能健康享瘦每一天。

  健康排毒策略

  排毒策略:晨饮运动

  凌晨5点~7点是大肠的排毒阶段,应上厕所排便。而晨饮清身术是从口腔到肠道消化系统到肛门进行一次彻底的“大清洗”,是一种以简单的自身运动方式,达到内脏清洁调整的温和且实用的方法。

  做法:首先快速喝2—3(大概200~300毫升)杯淡盐水,然后配合运动

  早饭—午饭

  排毒策略:刮肠菜蔬

学习啦在线学习网   吃得不消化会让胃和肚子很难受,下列这些食物有助于你排出体内毒素,所以在早餐和午餐的选择上要多考虑哦。

  排毒食物:蜂蜜、海带、黑木耳、黄瓜、绿豆、茶叶、芹菜等。

学习啦在线学习网   同时还需要配合按摩来排毒。

学习啦在线学习网   配合按摩——揉揉肚子来排毒

  这种方法是通过简单的按摩来舒畅气血,增强消化排泄功能,通畅大便,促进体内排毒,具体手法如下,两手掌叠加,置于上腹部,先顺时针旋转按摩15次,再逆时针旋转按摩15次,移至下腹部再依前法按摩,完成后,再由上腹部向下推至觯骨联合处,连续20次。

  按摩前需排空小便,按摩时放松,不可用力过大,过程中若产生便意,要立即排便,注意过饱或过饥时都不可做此按摩,按摩结束后,多饮水以促进毒素排出。

  排毒策略:消脂秘茶

  下午茶时间,当然是喝点健身 消脂茶为最佳方案啦,茶中含有大量的食物纤维,而食物纤维不能被消化,停留在腹中的时间长了,就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪 。

  消脂茶推荐:

学习啦在线学习网   1.山楂首乌茶:

学习啦在线学习网   材料:山楂15克、何首乌15克。

学习啦在线学习网   做法:将山楂、何首乌分别洗净、切碎,一同入锅,加水适量,浸渍2小时,再煎煮1小时,然后去渣取汤当茶饮用。

  2.桔皮茶:

  材料:桔皮或橙皮若干,茶叶5克。

  做法:把桔皮、橙皮切好,加茶叶同泡即饮。

  全天排毒法 轻松甩掉全身赘肉

  3.姜醋红糖茶:

  材料: 生姜10克,醋5克、茶叶5克,红糖5克。

  做法:姜片用醋(用米醋)浸泡一夜,再与茶叶、沸水同泡,饮时加红糖,这茶对食滞胃寒的人特别合适,红糖可用蜜糖代替。

  晚餐18点-20点

  排毒策略:炒大米刮脂

  这是减肥 沙龙网友提供的好方法,她说她第二天就特爽的便便了一回,原来这个东东居然有助消化的功能!于是她一连吃了好几天,每天早晚当主食吃,吃的可饱了。

学习啦在线学习网   炒大米刮脂做法:

  1、炒米的时候,要保证米是干的;

  2、要不停的炒动,否则下面会烧焦的;

  3、米一定要炒至发黄,至于是浅黄还是深黄,那就看你的口味来定了,你喜欢吃锅巴就炒深黄一点,不喜欢就炒浅黄一点。

  4、煮的时候,就像平常煮稀饭的做法就行了。

  网友反应不错哦,你也可以做来尝试下!

学习啦在线学习网   洗澡时21点-22点

  排毒策略:碱性浴疗

学习啦在线学习网   碱性浴疗可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉,从而使肌肤变得更有弹性、紧实。

  浴缸中浸泡的时间越长,浴疗排酸的效果越佳。也可改为淋浴,它也能收到促进肌肤废物代谢和排酸的相同效果。

  睡觉时22点-次日5点

  排毒策略:睡眠排毒

  人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时。好睡眠好身体,排毒最集中阶段也是在夜间。

  夜间排毒时刻表:

  1、晚上9点~11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。

学习啦在线学习网   2、晚间11点~凌晨1点,肝的排毒,需熟睡中进行。

学习啦在线学习网   3、凌晨1点~3点,胆的排毒,需在熟睡中进行。

学习啦在线学习网   4、凌晨3点~5点,肺的排毒。这也是咳嗽的人在这段时间里咳得最剧烈的原因,因排毒工作已进行到肺,不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。

  5、凌晨5点~7点,大肠的排毒,应上厕所排便。

学习啦在线学习网   6、凌晨7点~9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早饭,疗病者最好早吃,在6点半前,养生 者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。

学习啦在线学习网   7、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

学习啦在线学习网   实施排毒策略,让你享瘦每一天!

1129705