快速减肥瘦身法

快速减肥瘦身法

　　快速减肥瘦身，你想要快速减掉身上的赘肉吗?你想要拥有性感苗条身材吗?你也想在夏季好好秀一下娇美身段吗?如果你的答案是肯定的。那一定要看看这篇快速减肥方法大全的文章。一定会让你如愿以偿，快速减肥瘦身，3天巧瘦5斤!

　　快速减肥瘦身法

　　1、超简单干烤番茄、微波番茄提升代谢、燃烧脂肪!

学习啦在线学习网 　　已经“红”了好几季，具有整肠消水肿作用的番茄，一直都被想瘦的美眉们，当作健康瘦身的优选减肥食品。但是生番茄却属寒性蔬菜，使人体代谢下降，如此一来，瘦身效果便打了折扣。营养专家说，番茄加热烹调后，内含的茄红素变得较易被人体吸收，可以加速血液循环，提高代谢、脂肪也更容易被燃烧!

　　小编建议：每餐饭前都要吃，1天内要吃2个中到大型的番茄。如果下午肚子饿了想来个下午茶，干烤番茄会是个不错的选择唷!晚上肚子饿，来碗番茄汤也不错喔!

　　2、炮弹式瑜伽消除腹部脂肪 缓解便秘

　　瑜伽老师说，在做炮弹式动作的时候，会刺激到我们的腹部脏器，促进肠胃蠕动，增强腹部肌肉及排便相关肌肉群的力量，从而改善便秘问题和消除腹部多余脂肪。

　　第1步：仰卧在垫子上，两脚并拢，双手放在身侧地面上

　　第2步：首先将右脚膝盖弯曲，然后将右脚抬起，双手手指交叉抱住右膝盖。

　　第3步：呼气的时候，双手用力往下拉，将膝盖贴向你的胸部.

学习啦在线学习网 　　第4步：吸气的时候，抬起头部，用你的眉间去触碰你的膝盖

　　第5步：呼气时放下头部回到地面，把手松开，将腿伸直再放下来。

　　小编建议：试着把瑜伽当做一项娱乐方式，坚持每天睡觉前花十分钟做瑜伽，不仅帮助你瘦身，而且也能让你身心轻松健康，让睡眠质量更好。