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生活健康常识

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生活健康常识

学习啦在线学习网   生活健康常识都有哪些呢?下面小编为你整理了生活健康常识。希望对你有帮助!

  生活健康常识

  【正确洗发方法】

  1、洗发水一定要在手心打泡沫;

学习啦在线学习网   2、不要把头发堆在头顶揉洗,应从上至下捋头发清洗;

  3、平时多用一分力揉头皮才能防掉发;

  4、洗加护绝对不分离;

  5、用护发素前一定擦干头发;

  6、迅速吹干头皮,减少热风伤害;

  7、洗发时水温要由高到低。

学习啦在线学习网   【十大减肥食品多吃也不胖】

  1.肠胃清道夫:木耳;

学习啦在线学习网   2.超低热量能手:冬瓜;

学习啦在线学习网   3.燃脂瘦身高手:口蘑;

学习啦在线学习网   4.低卡高纤冠军:绿菜花;

学习啦在线学习网   5.代谢多余脂肪的行家:土豆;

学习啦在线学习网   6.零热量美食:海带;

  7.好莱坞明星青睐的瘦身美味:魔芋;

学习啦在线学习网   8.吸脂专家:冻豆腐;

  9.最佳早餐瘦身品:香蕉;

  10.瘦身大餐:鱼。

学习啦在线学习网   【如何睡觉才减肥】

  1.保证每天睡眠时间不少于7小时,不多于9小时;

  2.睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量;

  3.不要在床上看书或看电视,以免影响床上习惯;

学习啦在线学习网   4.尽量在晚间11点前睡觉,帮助身体代谢;

学习啦在线学习网   5.尽量在7点前起床,这样有利于排出宿便;

学习啦在线学习网   6.可以午睡,但是不要超过30分钟。

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