不得不知的生活小贴士

不得不知的生活小贴士

学习啦在线学习网 　　今天我们就来为大家介绍一下不得不知的生活小贴士，让大家了解一下，看看不得不知的生活小贴士。

　　不得不知的生活小贴士

　　1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息

　　2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

　　3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好

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　　5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

　　6. 喝豆?#123;时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多

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　　10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

　　11.刚出炉的面包不宜马上食用

　　12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边

　　13.天天喝水八大杯

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　　15.白天多喝水.晚上少喝水

　　16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛

　　17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡

　　18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量

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　　21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点

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　　23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下

　　24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

　　25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.?#123;味过重的料理

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　　27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑

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　　30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期

　　31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关

　　32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌

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　　34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌

　　35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌

　　36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性

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　　39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物

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　　44.保持规律的生活与运动

　　45.保持轻松愉快的心情

　　46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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