校园健康生活小贴士

校园健康生活小贴士

　　生活想要健康，想要精致，校园健康生活小贴士可不能忽视，校园健康生活小贴士正是我们需要的，下面就让小编带你了解当中细节吧!

　　校园健康生活小贴士

　　1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息

　　2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

学习啦在线学习网 　　3、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果

学习啦在线学习网 　　4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多

学习啦在线学习网 　　5、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃

学习啦在线学习网 　　6、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石

学习啦在线学习网 　　7、睡前三小时不要吃东西. 会胖

　　8、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

学习啦在线学习网 　　9、刚出炉的面包 不宜马上食用

学习啦在线学习网 　　10、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边

学习啦在线学习网 　　11、天天喝水 八大杯

学习啦在线学习网 　　12、白天多喝水. 晚上少喝水

　　13、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛

学习啦在线学习网 　　14、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡

　　15、下午五点后.大餐要少吃, 因为五点后身体不需那么多能量

　　16、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉, 樱桃

　　17、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,要有午睡的习惯对身心健康有益

学习啦在线学习网 　　18、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点

　　19、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑

　　20、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果

学习啦在线学习网 　　21、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类

学习啦在线学习网 　　22、每天摄取均衡的饮食, 不过量

学习啦在线学习网 　　23、维持理想体重. 不过胖

　　24、保持规律的生活与运动

　　25、保持 轻松愉快的心情

　　26、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐