老年健康饮食知识
老年健康饮食知识原则有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
老年健康饮食知识
学习啦在线学习网 老年高血压患者的饮食禁忌是什么?高血压是现在很常见的一种疾病,这种疾病给患者的生活带来很大的影响,针对这种疾病的发病人群主要是老年人,饮食是这种疾病很重要的一部分,那么针对老年高血压患者的饮食禁忌是什么呢?下面跟小编一起来了解一下吧。 两宜
1.宜低脂。要求在烹调时少用油脂,尽量采用植物油,少用动物油。一般每日用油量小于50克,忌吃油炸、油煎食品。过多的热量可在体内转化为脂肪,加重心血管系统的负担。
学习啦在线学习网 2.宜低盐。要求每日用盐量5~6克,血压高时限制在3克以内,也可以用酱油替代,每日用量小于10毫升(约两汤勺)。忌吃咸肉、咸菜、咸蛋等食品。摄盐较多,可使体内水钠潴留,引起血压升得更高。
两忌
1.忌饮食过饱。老年人消化机能减退,过饱易引起消化不良,易发生急性胰腺炎、胃肠炎等疾病,同时过饱可使膈肌位置上移,影响心肺正常功能,加之消化食物需大量的血液集中到消化道,心脑供血相对减少可能引发中风。
2.忌贪杯暴饮。过量饮酒,特别是烈性酒,可使血压上升。老年人肝脏解毒功能较差,也易引起肝硬化、心肌疾患及胃黏膜萎缩,故不可贪杯。
红枣枸杞茶是一种很好的养肝佳品。红枣枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等功效,能治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病。红枣枸杞茶最适合体质虚弱、抵挡力差的人,长期坚持服用,会增强免疫力,预防感冒和其他疾病的发生。
板栗汁功效:补脾健胃、补肾强筋、活血止血
紫薯,又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人...
预防痛风饮食
学习啦在线学习网 1、戒吃高嘌呤(肝、肠、肾、脑)、海产(鲍鱼、蟹、龙虾、叁文鱼、沙甸鱼、吞拿鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼)、贝壳食物、肉类(牛、羊、鸭、鹅、鸽)、黄豆食物、扁豆、菠菜、椰菜花、芦笋、蘑菇、浓汤、麦皮。
2、戒吃高胆固醇(肝、肠、肾、脑)、肉、鱿鱼、鱼、墨鱼
3、戒酒:不可饮酒、尤其是啤酒、绍兴酒。
学习啦在线学习网 一旦血中酒精浓度高达200mg/dl,血中乳酸会随着乙醇的氧化过程而增加,令肾脏的尿酸排泄受阻,结果使血中尿酸增加。
学习啦在线学习网 4、戒吃酸性食物,如咖啡、煎炸食物、高脂食物。酸硷不平衡,会影响身体机能,加重肝肾负担。
鹿肉的功效:补五脏,调血脉。
学习啦在线学习网 大雁肉是低脂肪,低胆固醇,高蛋白肉食,因为采取野外天然放牧,像野生大雁一样自由飞翔采食,因此又是纯天然、绿色保健野味。